造成头发稀少的原因很多，可能是遗传，也可能是缺铁，缺铁会脱发，头发脱落越快，超过头发生长速度，那么发量会越来越稀少。

1、贫血。经常头晕、疲倦，你可能是缺铁，缺铁会贫血，也会脱发，不想整个人越发憔悴，不妨吃点黑豆、菠菜或圆白菜。

2、精神压力大。没有压力的生活似乎是不存在的，尤其是对于职场MM来说，压力过大可能会扰乱头发生长周期，这样会导致反复脱发。

3、维生素A补充过多。其实维生素并不是吃越多越好，维生素A摄入过多，就会引发脱发。此外缺乏维生素D，脱发也会非常严重。

4、经常扎发、盘发。扎发也会给毛囊带来压力，你需要放松头发，周末在家试试披着一头散发。

头发少能用药物治疗吗？

头发稀少可能是病理因素导致的，也可能是一些习惯不当引起的。要吃药治疗的话，建议先去看看医生，药不可以乱吃。

头发稀少比较担心的就是脂溢性脱发，这种情况一定要及时到医院治疗，否则即使做再多的功夫可能都白费。

如果是一些不良生活习惯导致的头发稀少，可以吃点维生素，另外服用维生素不会立即见效，一般要4-5个月才能看到效果，要坚持。

头发稀少食补：

1、鸡蛋。鸡蛋不错的蛋白质来源，而头发的主要成分就是蛋白质，各位MM也应该知道其中的关系了吧。

2、鲑鱼。鲑鱼中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，这种物质能让头发更强健，还能避免头发变得干枯。

3、墨绿色蔬菜。菠菜、野菜、瑞士甜菜都含有丰富的维生素A和维生素C，适当吃能让头发毛囊代谢更正常，发质会更棒。

4、脱脂奶。脱脂奶中含有钙，经常喝能头发更健康，早餐一杯酸奶或脱脂牛奶再搭配一个鸡蛋，简单却营养。

5、牡蛎。牡蛎含有丰富的锌元素，适当吃会让头发变得更强韧，其实补充锌也可以让智力蹭蹭涨。