发际线脱发是大面积脱发的前兆。因为发际线处和额角的头发，毛囊相对脆弱，受雄激素影响可能性会更大。那么发际线脱发有哪些食疗方法呢？
发际线脱发吃什么
1。一周吃1~2次牛肉
牛肉等红肉中富含的铁，对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出，缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃，因其也富含饱和脂肪，建议一周吃1~2次牛肉就足够。
2。吃点蓝莓抗氧化
果蔬富含植物性抗氧化成分，能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞，包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中，蓝莓等浆果的抗氧化功能强，对头发颇有好处。
3。牡蛎含锌能护发
蔡克钠表示，锌是另一种对头发重要的营养素。美国国家卫生研究院数据显示，牡蛎的锌含量之高远超其他食物。
4。多喝牛奶防脱发
牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关，如脱发女性体内的维生素D水平较低。
5。多吃鲑鱼滋润头皮
作为海水鱼，其富含欧米伽3脂肪酸，能减少细胞炎症，滋润头皮。
6。每天吃6~8粒巴西坚果
适量补充硒能对抗头发稀疏。美国国立卫生研究院数据显示，6~8粒巴西坚果就能基本满足每日推荐硒摄取量。
还有一些流传甚广的偏方也可以一试，但是无法从科学上证明他们和改善脱发有直接关系，只能算是不错的对头发有益的食物，吃一点也无妨，但效果来说嘛就不要有太多期待了。这些食物有：黑芝麻、杂粮粥、核桃、用醋/盐/小苏打洗头。
发际线脱发食疗方法
1。阿胶炖红枣
材料：红枣30枚，10克阿胶；
做法：将准备好的红枣煮熟，之后加入阿胶10克炀化即可食用。
2。当归益母草蛋
材料：当归30克，益母草50克；
做法：将准备好的材料放入锅内煮沸，之后加入鸡蛋再煮一小时，之后就可以直接食用了。
3。黑芝麻糊
材料：黑芝麻、糯米粉，
做法：根据个人喜好适量加入：核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮；加入白糖，打磨成粉。再用沸水冲调即可食用。
