发际线脱发是大面积脱发的前兆。因为发际线处和额角的头发,毛囊相对脆弱,受雄激素影响可能性会更大。那么发际线脱发有哪些食疗方法呢?

发际线脱发吃什么

1。一周吃1~2次牛肉

牛肉等红肉中富含的铁,对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出,缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃,因其也富含饱和脂肪,建议一周吃1~2次牛肉就足够。

2。吃点蓝莓抗氧化

果蔬富含植物性抗氧化成分,能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞,包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中,蓝莓等浆果的抗氧化功能强,对头发颇有好处。

3。牡蛎含锌能护发

蔡克钠表示,锌是另一种对头发重要的营养素。美国国家卫生研究院数据显示,牡蛎的锌含量之高远超其他食物。

4。多喝牛奶防脱发

牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关,如脱发女性体内的维生素D水平较低。

5。多吃鲑鱼滋润头皮

作为海水鱼,其富含欧米伽3脂肪酸,能减少细胞炎症,滋润头皮。

6。每天吃6~8粒巴西坚果

适量补充硒能对抗头发稀疏。美国国立卫生研究院数据显示,6~8粒巴西坚果就能基本满足每日推荐硒摄取量。

还有一些流传甚广的偏方也可以一试,但是无法从科学上证明他们和改善脱发有直接关系,只能算是不错的对头发有益的食物,吃一点也无妨,但效果来说嘛就不要有太多期待了。这些食物有:黑芝麻、杂粮粥、核桃、用醋/盐/小苏打洗头。

发际线脱发食疗方法

1。阿胶炖红枣

材料:红枣30枚,10克阿胶;

做法:将准备好的红枣煮熟,之后加入阿胶10克炀化即可食用。

2。当归益母草蛋

材料:当归30克,益母草50克;

做法:将准备好的材料放入锅内煮沸,之后加入鸡蛋再煮一小时,之后就可以直接食用了。

3。黑芝麻糊

材料:黑芝麻、糯米粉,

做法:根据个人喜好适量加入:核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮;加入白糖,打磨成粉。再用沸水冲调即可食用。