没喝到寡姐洗澡水的杜兰特，终于还是秃了！
这真的是一个悲伤的故事，
也是一个让老张“幸灾乐祸”的故事，
不过呢，
这也是一个让我的女神阿黛尔难过的故事，
毕竟，小杜杜才刚开始跟她约会呀！
怎么就秃了呢？
真真是爷青结，我男朋友的室友的上铺的大表哥最喜欢的勇士战将杜兰特，最近在instagram上晒照的活塞球员塞古·敦布亚，为我们实力演绎啥叫坑队友，一张合影就把杜兰特最新秃头动态暴露了。
哎，虽说斯嘉丽嫁给了死侍，也不至于伤心成这样吧（笑~）
其实，篮网球星秃头的人还真不少，詹姆斯，詹皇就是秃头帮的少帮主，还有吉诺比利、特雷杨等等，很多人会误以为是大量运动让他们脱发，其实运动和脱发的关系，远没这么简单。
运动和脱发
身体素质的好坏和脱发没有关系
在日常影视剧里，我们往往被一些文化符号误导，比如大多数硬汉都是秃头（郭达斯坦森、巨石强森），所有的文弱书生都是长发无须，贪官们又多是半秃的矮胖子，其实呢，一个人脱不脱发，最主要的因素还是基因，看毛囊对DHT敏感与否。
经常运动，是不是会加速脱发
现在我们知道，人体内的激素水平与头发的生长密切相关。普通人的体内性激素水平比较稳定，而运动员或长期健身的人就不同，运动会让激素分泌旺盛，促进肌肉的生长，同时激素水平的变化也会影响到头发的正常生长。
DHT（二氢睾酮）是雄性激素与5a-还原酶作用的产物，DHT会使毛囊逐渐缩小，长出的头发逐渐变细，变得脆弱。但雄激素分泌的增多，并不会直接影响脱发，导致脱发的主要原因还是DHT。
曾经有人做过这样一个实验，挑选一百名不经常运动的中年男性，并挑选其中五十人每天开始运动锻炼，三个月之后做对照，发现运动者的DHT增长比不运动者高出了12.8%，由此测试可以证明，运动确实可以提升人体内的DHT水平。
也就是说，雄激素水平的高低并不是脱发与否的影响因子，但是天天运动、锻炼的人体内的雄激素分泌是比一般人要旺盛很多的，但脱发并不是这一差别的表征，主要还是看二氢睾酮。
大量运动就一定会出现脱发吗？
跑步健身极易出汗，而汗液容易使头皮毛囊处于缺血缺氧的状态，导致头发得不到来源于毛囊的营养的滋养，从而出现掉头发的现象。建议保持头皮清洁，并注意饮食上少吃油腻食物。而如果进行超负荷的运动，则会导致精气神的巨大消耗，在没有相应营养物质补充的前提下，会导致脱发，因此也要注意运动量与营养物质供应的匹配。
BUT，这并不是100%的，脱发还和遗传、外界的影响有很大关系。一些长期锻炼头发依旧很茂盛的人，他们的毛囊本身对于DHT不是很敏感，不容易受到影响。不管怎么运动，也不太会出现脱发，而对于那些有脱发趋势或者对DHT比较敏感的人来说，就算你不运动，也不能阻止毛囊被毒害。
多做有氧运动，少做无氧运动
如果你并没有携带脱发基因，那基本上怎么折腾都没事，但如果你是DHT敏感受体，最好在锻炼的时候注意一些细节，避免高强度无氧运动，就可以避免发生脱发。诸如长跑、骑单车、爬山、球类运动、太极拳等有氧运动，能促进血液循环，对于头发的生长有积极作用！
高强度的无氧运动，如短跑、肌肉器械训练、举重等则容易导致DHT水平升高，使脱发更严重，最好还是不要了。
其实有一个很简单的方法——避免那些让你短期大量出汗的运动，然后再健身，不仅不会加速脱发，反而会让头发长得更好。
在运动健身时，
老张再给大家一点补充意见
户外运动时
强烈的紫外线会蒸发头发内的水分，导致头发变得干枯脆弱，同时在高温下头皮大量出汗出油，头皮环境也不利于头发生长。
运动后满头大汗
皮脂腺分泌的油脂增多，容易滋生大量细菌，如果清洗不够及时，还容易堵塞毛囊，导致发生脱发。
如果在运动得满头大汗后
立即用较凉的水冲洗头部，容易刺激头皮血管使毛囊急剧收缩，从而伤害毛囊，甚至造成脱发。建议先休息半个小时再开始洗澡洗头，水温不宜过高、过低。
清洗顺序应先洗脸
然后从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干，最后洗头。
记住了，肌肉块子和秃头并不是“苏菲的选择”，也不是鱼和熊掌，一般情况下，如果你想拥有八块腹肌，就不要担心是不是会秃，科学的运动计划加上正确的洗护手段，可以把脱发的风险降到最低，你就安安心心向着彭于晏看齐就完事啦！
