如果有一天，你突然发现自己掉发量越来越多，你能想到导致脱发的诱因有哪些？最不可思议的又有哪些？
最近老张收到一位女性发友的微信，说“近半年来感觉头发明显变少，发量几乎是之前的一半，而且父母亲都没有脱发的历史，担心是脂溢性脱发，也担心会头发掉光”。听完发友的叙述，我和她说道：应该不会是脂溢性脱发，首先雄性激素性脱发是一个缓慢进展的过程，短期内不会掉这么多；其次的话，雄性脱发一般都是存在家族历史的，如果你存在明显的雄脱迹象，那你的父母或者直系亲属最起码有脱发史才有可能构成，但通过你的阐述家族不存在脱发史，那基本可以说明你并不是脂溢性脱发”。
后来我仔细询问了她的生活习惯及病史，了解到她在4月份的时候带了牙套，整整两个月不能够正常吃饭，瘦了7、8斤，过了一两个月头发就开始大把大把的往下掉，所以我很负责地告诉她，你脱发很大一部分原因是带牙套造成的。起初告诉她结果的时候，她还不相信，这八竿子打不着的两个事情怎么可能联系到一起？其实，通过上面的事情就可以明确诊断，她的情况是休止期脱发造成的。
什么是休止期脱发
休止期脱发是一种常见的脱发情况，它的发生与人体内分泌的改变有着千丝万缕的关系，是指因为受到某些因素的刺激和损伤，促使毛囊提前进入休止期而脱落。发病后发友会出现不同程度的脱发，洗头或是梳头的时候脱发会更加严重，少数发友会伴随出现毛发疼痛等症状，
需要注意的是由于脱发情况是缓慢进行，所以初期不为人所注意，直到头发明显稀疏时才想到就医。另外一个正常人的生长期头发，约占全部头发的85%左右，处于退行期和休止期的头发只占15%左右，一个人头发的总数约为10万根，也就是说每日掉发量在100根内属于正常的新陈代谢，而休止期脱发则会超过200根/天。
休止期脱发的特征
？ 有明确的脱发原因
一般来说，休止期脱发的原因是一部分生长期的毛发受一种或多种因素影响，过早的由生长期转化到了休止期，这些毛发，在进入休止期3-5个月后会集体脱落。造成毛发过早向休止期转变的因素有多种，常见的因素主要有内分泌失调、营养不良、药物影响、身体应激、精神应激等，所以休止期脱发在不同原因影响下又有不同的名字，如产后脱发、精神性脱发、慢性病脱发等。
像开头我们所说的因为带牙套造成短期内不能正常进食，一两个月之后出现头发明显的脱落增加那就是属于比较典型的休止期脱发，此时不要过于紧张，要尽快明确病因，做到知其然还要知其所以然。
？ 脱发性质为弥漫性
和斑秃、雄脱等常见的脱发状况不同，休止期脱发会分布于整个头部，并不局限于一块区域，且有时会因脱发产生疼痛感。
？ 休止期脱发毛发特点
休止期脱落的毛发形态很好分辨，这些毛发都是从根部脱落，粗细和健康头发毫无二致，但可明显看到每根毛发都有毛球样结构，且都没根鞘。
休止期脱发如何应对
休止期脱发其实是有自愈性的，一般发友在患病后半年到一年内会停止脱发，新的头发会陆续长出来，所以通常情况下是不需要进行特殊治疗的，发友也不要自己盲目乱吃补品，此时发友要特别注意自己的饮食和作息，这样才能避免病情反复发作。
？ 饮食方面发友要做到均衡膳食
多吃一些黑色的食物，因为黑色的食物具有固肾生发的作用，比如黑豆、黑芝麻、黑枸杞、黑枣等。坚果类的食物也同样具有此作用，如杏仁、核桃、花生等，但是由于坚果油脂比较大，所以要严格控制用量，否则过度食用会加重脱发。
？ 此外在积极调整饮食习惯的同时
发友还应纠正自己不良的作息习惯，平时要尽量避免熬夜。如果一定要熬夜，第二天要及时补觉。与此同时，发友还需要戒烟戒酒，远离污染环境，加强个人卫生管理。洗头时可以选用具有防脱发功能的洗发水，洗头不要太频繁，但也不要长期不洗头，每周洗两到三次就可以了。
？ 除了需要在日常生活中注意一些细节问题
还可以选择做头皮康养来缓解脱发情况，通过中药熏蒸打开头皮毛孔，利用纯天然中药成分深层清洁头皮，舒缓头部神经，改善头皮血液循环，增加毛囊营养供给，增强头皮免疫力，达到舒缓身心，稳健发根的作用，从而缓解脱发严重程度。
小贴士：如果有因为矫正牙齿担心头发脱落的发友，主食上前期最好吃一些半流质或者流食，比如粥、面条等等，粥里可以放一些黑豆、黑芝麻等食品用来固发。另外可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如马铃薯、菠菜、甘蓝菜、花椰菜、哈密瓜、西红柿、葡萄等含有维生素c的食物，既防止了口腔溃疡和口角炎，又补充了头发所需的各种维生素。
对于休止期脱发想必大家已经有所了解，需要提醒大家的是休止期脱发不管是急性，还是慢性，不可能出现全部毛发脱落的现象，所以不用太过于担心，此外休止期脱发患者也不用进行毛发移植，及时调节好自身生活习惯，脱发症状一般都会有所减轻。
