有一部分人，爱情可以割舍，金钱可以割舍，但唯一不能割舍的就是吃，因为他们是“吃货”（没有贬义）。

民以食为天，其实中国人饮食是十分讲究的。孔子曾说过：“食不厌精，脍不厌细”足矣体现对美食的高要求，像我们平时做菜也要讲究色，香，味，形俱全。在风味上也多种多样，比如中国的四大菜系，鲁菜、淮扬菜、粤菜、川菜，每一个菜系都各有特色。

但是！老张今天不是来推荐美食和菜品的，而是来批判食物的！因为有些食物不仅吃多了对身体不健康，还会让你脱发，变秃！

1/五种致脱食物

？NO。1 高钠盐食物

钠是维持人体水平衡和新陈代谢的重要生命元素。但是摄入钠过多，会让细胞处于一种缓慢失水的状态，导致皮肤干燥，皮脂腺和毛囊细胞都会受到影响，使头发更枯黄易掉，食盐过多还会使血压升高，粥动脉硬化，骨钙流失。像泡面，皮蛋，腊肉，红肠都属于高钠盐食物，记住一定不要多吃。

？ NO。2 高糖食物

糖是人体必备的元素，但当代食品在糖分添加上仿佛是不要钱一样，有多少糖放多少，特别是网红食品，像甜点蛋糕，网红奶茶，爆款冰淇淋都是女孩子的最爱。但这些高糖食品吃多后会让皮肤发黄，增加油脂分泌甚至长痘，不止在脸上，头皮上也会长痘痘，引发毛囊炎，不利于头发的生长。

？NO。3 高油脂食物

我们可能无法想象古人用白水煮青菜是怎么度过的，因为现在的食物基本都是高油的，像火锅，汉堡甚至所有外卖食品基本都是高油类食物，现在年轻人都喜欢吃外卖，但是还是少吃，尽量自己做或者点一些轻食食品，既健康又可以保持身材。

？NO。4 辛辣刺激食物

这类食物南方人一定有发言权，以成都，湖南，江西人为首，他们是无辣不欢，吃辣椒就像吃主食一样。但吃辣不能过多，会刺激胃粘膜，引起胃痛，肠胃炎，胃溃疡，引起上火，喉咙肿痛，有毛囊炎的发友更要少吃。像辣椒、生姜、洋葱这类食物都要少吃。

？NO。5 酒类，浓茶 咖啡

酒精刺激头皮，很容易引起毛囊受刺激，也会使头发变得枯黄更少。咖啡含有咖啡因，浓茶含有茶碱，会刺激神经系统，都不利于头皮环境的稳定。

以上五类食物还是尽量少吃，多吃瓜果蔬菜，可以选择自己做菜，少盐少油，吃的放心还美味。另外老张还要啰嗦一句，网红食品虽然好吃，但是还是要少吃，偶尔吃一次尝尝鲜还可以，总吃对身体健康和头发都不利。

吃货们可以自己在网上查一下小吃的做法，自己做着吃还能提升生活的幸福感哦~

植发医生微信号：zhifa777