像三文鱼,沙丁鱼和鲭鱼一样的鱼都富含健康的ω-3脂肪酸。你的身体不能使这些健康的脂肪,所以你必须从食物或补品摄取。

三文鱼有助于保护你免受疾病,对头发的好处是可以促进头发生长,保持光泽充实。
除了吃鱼以外,服用三文鱼油也能摄取大量omega-3脂肪酸。这些脂肪酸帮助缓解发炎过程,促进皮肤康复,保湿皮肤,让皮肤变得柔软,富有光泽和韧性。此外,它还能保护身体避免紫外线损伤,并降低癌症风险。
许多制药公司从挪威购买三文鱼油,这里的鱼油最纯正,质量最好。经常服用三文鱼油胶囊的消费者能明显改善皮肤和头发质地。
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