牡蛎富含锌,当你的饮食中缺乏这种矿物质时,你可能会出现脱发。牡蛎对头发的好处有哪些呢?

吃牡蛎对头发的好处

1、牡蛎是锌,硒,维生素D,铁,镁和磷的最佳来源。

2、构建头发的细胞依赖于锌来帮助他们发挥最大的作用。

3、每份生牡蛎包含225毫克锌。这几乎是日建议摄入量的1500%。锌是一种细胞分裂,确保皮肤和头发健康,以及免疫反应需要的重要矿物质。

4、牡蛎是蛋白质的来源,它们包含所有人体功能需要的必需氨基酸。

5、每份牡蛎包含158微克硒,这种矿物质是一种能预防细胞内形成自由基的抗氧化剂,并对免疫系统反应很重要。