许多因素，如压力，衰老和遗传都会导致头发失去颜色，变成灰色或白色。低水平的某些维生素和矿物质也可能在头发颜色损失中起作用。通过增加某些维生素的摄入量，您可以防止头发颜色的损失，甚至可以恢复头发的一些颜色。
维生素B5
维生素B5或泛酸可以维持头发的健康和肤色。低维生素B5与头发变灰有关。通过提高你的B5水平，你可以将一些颜色带回你的头发。B5等B族维生素也能起到应对压力的作用。随着您的压力越来越大，您的维生素B水平可能下降，以促进头发颜色的减少。如果您遇到异常的压力，服用额外的B5补充剂可能有助于恢复头发颜色和防止头发变灰。
PABA
PABA是一种B族维生素类营养素，常见于头发保健品中。 PABA列为头发健康营养素，PABA已被证明可以在一些最初的维生素和头发颜色修复研究中恢复头发颜色。虽然PABA对头发的整体健康很重要，但一些健康专家，质疑PABA补充剂在恢复头发颜色或头发生长方面的真正功效。
生物素
维生素H，通常称为生物素，对头发健康很重要。生物素缺乏通常与过早脱发和头发灰白有关。生物素存在于许多头发保健品中，有助于恢复头发的颜色。为了最大限度地提高生物素和其他补品的颜色恢复潜力，建议将生物素与其他头发颜色补充剂(如维生素B5和肌醇)结合使用。
