头皮屑，或者脂溢性皮炎，不是你必须要彻底克服的问题。药店的货架上摆满了有助于缓解头皮发痒和去除那些白色或黄色鳞屑的产品。但是头皮屑有时会导致脱发，这并不奇怪。根据2012年《国际毛发学杂志》上的一篇文章，抓挠头皮大约45分钟后，角质层就会脱落，头发也会脱落。坚持头皮屑洗发程序，使用自制止痒产品，降低脱发风险。

减少脱发和头皮屑的步骤

步骤1

你防止头皮屑的第一道防线——最终防止脱发——是一种非处方头皮屑洗发水。有几种活性成分，如吡啶硫酮锌、水杨酸、硫磺、煤焦油、硫化硒和酮康唑，但并不是所有成分都对头皮有效。美国皮肤科学会建议连续两天交替使用头皮屑洗发水，直到找到有效的洗发水。轻轻地在头皮上洗头，用温水冲洗干净，用干净毛巾擦干头发。

步骤2

头皮屑是由头皮上大量酵母引起的。酵母会引起炎症，引发瘙痒和潜在的脱发。通过使用1%氢化可的松的非处方药物止痒治疗，用加湿器睡觉来提高室内湿度，并且只戴棉质帽子来对抗瘙痒。一旦你得到了适合身体pH值的去屑洗发水，你的头皮就会变得不那么干燥，你也不会有不断搔头皮的冲动。

步骤3

除了商店买的头皮屑洗发水之外，还可以使用自制的药物。像小苏打这样的天然产品可以帮助你实现无痒头皮。将长发分成几部分，在头皮的不同位置撒上一把小苏打。用力搓几分钟，然后用冷水冲洗。另外，试着在洗发水中掺入大约五滴茶树油。茶树油具有抗真菌的特性，有助于瘙痒和油腻。或者，将等量的苹果醋和水混合在喷雾瓶中，浸透头皮，用毛巾包裹头部15分钟，然后清洗。

步骤4

压力会加剧脱发，并导致头皮问题。他建议患者每晚至少睡8小时，尽可能避免极端温度。同样，试着让你的头发风干;减少牵拉头发，发根就越牢固。只有在必要时才使用吹风机，并尽量远离凝胶和发胶，因为凝胶和发胶会导致头皮干燥、刺激，甚至更容易瘙痒。

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