苹果醋被广泛用于家庭治疗，为每个人都提供了一些好处。除了治疗痤疮和缓解关节炎疼痛，这种气味难闻、味道浓郁、酸味十足的液体还可以治疗女性特有的几个健康问题。
为了获得它的许多强大的好处，推荐选择一种未经过滤(最好是有机)的苹果醋。由于其未经高温消毒的状态，有益的细菌和酶仍然存在，并增强了其健康特性。
这种醋是由两个步骤制成的。首先，压碎的苹果暴露在酵母中，酵母发酵糖并将其转化为酒精。下一步，细菌被添加到酒精溶液中，这有助于酒精发酵并转化为乙酸。
醋酸是苹果醋中的主要活性成分之一。
它还含有没食子酸、儿茶素、肾上腺素、绿原酸、咖啡酸、对香豆酸和阿魏酸。其抗氧化、抗糖尿病、抗微生物、抗肿瘤、抗肥胖、抗高血压和降低胆固醇的特性对健康有益。
所有这些特性和营养使得苹果醋对女性非常有益。
以下是苹果醋对女性的十大好处。
1、治疗痤疮
根据美国皮肤病学学会，超过50%的20 - 29岁女性和超过25%的40 - 49岁女性患有痤疮。
苹果醋可以帮助你告别粉刺。苹果醋中的α-羟基酸有助于清除堵塞毛孔的死皮细胞。保持皮肤毛孔没有细菌、油脂等。
此外，它有助于恢复和平衡皮肤的pH值，这对于防止皮肤破裂至关重要。
外用：将等量的未经过滤的苹果醋和水混合。加一点蜂蜜。将它涂抹在受影响的皮肤上。在冲洗之前，让它停留15分钟。每天做一次。
食用：在一杯水中加入1 - 2茶匙有机苹果醋。每天喝一两次，以改善皮肤和整体健康。
2、缓解关节炎疼痛
关节炎是一种关节紊乱，有100多种不同类型的关节炎和相关疾病。
根据疾病控制和预防中心( CDC )，女性比男性更容易患上骨关节炎(最常见的关节炎形式)，特别是在50岁以后。
对于关节炎相关症状，如疼痛、僵硬、炎症、肿胀和关节发红，苹果醋非常有效。
它具有抗炎和碱性形成的特性，有助于减轻关节疼痛和僵硬。
食用：将1汤匙未经过滤的苹果醋和蜂蜜混合到一杯温水中。加入一小撮肉桂。根据需要，每天喝一两次。
外用：用等量温水稀释未经过滤的生苹果醋。将一块干净的布蘸进去，敷在疼痛的关节上。用ACE绷带固定它，让它保持几个小时。根据需要，每天做两三次。
3、帮助减肥
肥胖是女性的一大问题。
根据世界卫生组织，拉丁美洲和加勒比城市超过50%的女性超重( BMI≥25 )或肥胖( BMI≥30 )，而在非洲和亚太地区，超重或肥胖的可能性随着城市地区财富水平的增加而增加。
众所周知，超重会损害你的健康。
2011年发表在《美国家庭医学杂志》上的一项研究发现，超重或肥胖会增加女性患糖尿病和冠心病的相对风险。肥胖的女性也有较高的腰痛和膝骨关节炎的风险。
为了帮助控制体重，你可以使用苹果醋。里面的乙酸可以防止身体脂肪的积累。此外，它可能激活某些与分解脂肪有关的基因，尤其是腹部脂肪。
2009年发表在《生物科学、生物技术和生物化学》上的一项研究发现，食醋可以降低肥胖人群的体重、体脂质量和血清甘油三酯水平。总之，每天摄入醋可能有助于通过减少肥胖来预防代谢综合征。
2014年发表在《自然通讯》上的一项研究表明，乙酸有助于抑制大脑中控制食欲的中心，这可能导致食物摄入减少。
将2茶匙未经过滤的生苹果醋混合到一杯水中。
每天喝两次，早上一次，晚上一次。
4、治疗多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征( PCOS )是年轻女孩和育龄妇女中最常见的激素紊乱，尤其是18至44岁的女性。
PCOS是女性不孕的最常见原因之一，影响到6%至12% (多达500万)的美国育龄妇女( 7 )。
对付多囊卵巢综合征，苹果醋非常有效。它有助于控制血糖，防止身体产生过多的胰岛素。胰岛素减少意味着睾酮减少，这对于控制PCOS症状很重要。
此外，它会帮助你减肥，改善你的整体健康。
2013年的一项研究表明醋可以通过改善PCOS患者的胰岛素敏感性来恢复排卵功能，从而避免药物治疗。摄入醋可以降低PCOS患者胰岛素抵抗、无排卵和不育的医疗成本和治疗时间。
1、将2茶匙未经过滤的生苹果醋混合到一杯水中。
2、每天早上和饭前喝。
3、持续几周或者直到你看到效果。
你可以逐渐增加苹果醋的用量，每杯最多2汤匙，每天2到3次。
5、降低坏胆固醇
任何人都可能有高胆固醇，但是绝经后的女性风险更高。这是由于他们年龄的增长以及更年期荷尔蒙的变化。更年期也会增加妇女患心脏病的风险。
2009年发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项研究指出，绝经后LDL (低密度脂蛋白或“坏”胆固醇)水平迅速上升。
检查你的胆固醇水平很重要，因为疾病控制中心报告说高水平的LDL胆固醇会增加你患心脏病和中风的风险。
为了控制你的LDL水平，你可以使用苹果醋。
苹果醋有助于降低总胆固醇和甘油三酯水平，因为它含有醋酸。2006年发表在《英国营养杂志》上的一项研究报告称，食用富含胆固醇食物的大鼠，食用乙酸可以降低血清胆固醇和三酰甘油。
1、将1茶匙未经过滤的生苹果醋混合到一杯水中。
2、每天喝两三次，至少一个月。
你可以逐渐增加苹果醋的量到每杯2汤匙。
6、控制血糖水平
有妊娠期糖尿病病史的妇女患2型糖尿病的风险增加。
2017年发表在PLOS ONE上的一项研究报告称，怀孕期间被诊断患有妊娠期糖尿病的妇女将来患2型糖尿病的风险增加了10倍。
2型糖尿病的特点是高血糖，要么是因为胰岛素抵抗，要么是不能产生胰岛素。苹果醋可以帮助你控制血糖水平。它的降血糖作用有助于提高胰岛素敏感性。
2004年发表在《糖尿病护理》杂志上的一项研究表明，醋可以显著提高胰岛素抵抗患者餐后胰岛素敏感性。乙酸已经显示抑制二糖酶活性并提高骨骼肌中葡萄糖-6-磷酸浓度。
2007年发表在《糖尿病护理》杂志上的另一项研究报告称，睡前2汤匙苹果醋可以降低早晨空腹血糖4%。
同样，2017年发表在《糖尿病研究和临床实践》上的一项研究表明，醋可以有效降低餐后血糖和胰岛素水平，表明醋可以被视为改善血糖控制的辅助工具。
患有糖尿病的人每餐都应该吃一剂苹果醋。将1茶匙未经过滤的生苹果醋混合到一杯水中。
7、缓解更年期症状
更年期是女性生活中的一个重要变化，从生殖阶段过渡到非生殖阶段。
对许多女性来说，更年期可能是一个困难的阶段。它会导致潮热、盗汗、尿路感染、频繁头痛、关节疼痛或僵硬等症状。你可以用苹果醋来治疗这些症状。
苹果醋有助于调节身体试图通过排汗消除的毒素。这反过来减少了潮热和盗汗的发生率和强度。
它也会使身体碱化，这可能有助于缓解头痛和更年期的其他症状。此外，钾有助于缓解疼痛或关节僵硬。
1、在一杯温水中加入1至2汤匙未经过滤的生苹果醋。
2、加入少许蜂蜜，搅拌均匀。
3、每天喝两次有助于控制症状。
8、缓解阴道瘙痒
各种年龄的妇女不时遭受阴道瘙痒。原因从感染、性传播疾病(性病)、更年期到化学刺激物。
阴道区域的瘙痒、灼烧或刺激会非常不舒服，但是你可以用苹果醋来解决这种问题。
由于其抗菌和抗真菌的特性，它有助于对抗引起瘙痒的感染。此外，它有助于恢复阴道的自然pH平衡。
此外，众所周知，它可以增强免疫力，促进肠道和阴道中的好细菌生长，这有助于预防和治疗阴道瘙痒。
外部使用:
在一杯温水中加入2汤匙未经过滤的生苹果醋。用这种溶液每天洗两次阴道，持续几天。
另一个选择是给浴缸注满温水。加入2杯未经过滤的生苹果醋。坐在浴缸里，膝盖向身体弯折，让阴道在浴缸里浸泡15分钟。每天只享受一次这种舒缓的沐浴。
食用：在一杯温水中加入1汤匙未经过滤的生苹果醋和1茶匙生蜂蜜。每天喝两次。
9、减少经前综合症症状
几乎75%的女性每月至少经历一次经前综合症( PMS )症状。
PMS与多种症状相关，如腹胀、积水、头痛、痉挛、情绪波动、易怒、食物渴望、胃部不适、便秘、痤疮、乳房压痛和疲劳。
苹果醋有助于治疗各种PMS症状，如腹胀、积水、抽筋、头痛、易怒和疲劳。
1、将1到2茶匙未经过滤的生苹果醋混合到一杯水中。
2、加一点生的有机蜂蜜。
3、每天喝一两次这种溶液。
10、保持头发光泽和健康
对于女性来说，长而闪亮的头发是美丽和自信的象征。对于健康的头发，苹果醋非常有益。
它有助于清除定型产品和洗发水中残留在头发和头皮上的污垢。
它还有助于恢复头皮的自然pH值，这对防止头发摩擦、断裂和干燥非常重要。
它的抗菌能力防止了与真菌或细菌有关的头皮问题，从而防止头皮发痒和头皮屑。
1、将一杯苹果醋和两杯水混合，准备一次头发清洗。
2、洗发后，将这种溶液倒在你的头发上。
3、将它按摩到你的头皮上，让它停留5分钟，然后冲洗干净。
4、每周只使用一次家庭治疗。
