吃格兰诺拉麦片有助于降低胆固醇,预防某些慢性病,如心脏病和癌症。这是一种早餐谷物,由全麦燕麦、坚果和干果组成。燕麦通常用少量的油和甜味剂烘烤,使谷物具有松脆的质地。格兰诺拉麦片的每一种变化都有稍微不同的营养价值。有些可能含有更多的糖、脂肪、卡路里或蛋白质,这取决于成分。
包含纤维

全麦燕麦和坚果,大多数燕麦中的两种主要成分,含有膳食纤维。只要1/3杯格兰诺拉麦片,你就能得到大约4克纤维,纤维有助于调节消化和防止便秘。这也有助于控制你的血糖,促进进食后的饱腹感,让你减少饥饿,减少热量摄入。燕麦中的可溶性纤维对降低胆固醇含量特别有帮助。可溶性纤维在消化道中与胆汁酸结合,胆汁酸含有胆固醇,并将其从体内排出。
提供有益脂肪

格兰诺拉麦片是健康脂肪的一个很好的来源,这些脂肪来自于它所含的坚果、种子和油。一份格兰诺拉麦片可以给你4克单不饱和脂肪酸和4克多不饱和脂肪酸。这两种脂肪可能有助于降低胆固醇和血压,减少炎症。除其他外,这些效应有助于预防或控制心脏病、糖尿病、癌症和炎症。格兰诺拉麦片中的欧米茄-3脂肪酸是一种多不饱和脂肪酸,对大脑正常功能至关重要。
供应维生素

全麦食品,如格兰诺拉麦片,通常每份含有比精制谷物更多的维生素和矿物质。格兰诺拉麦片中含有大量维生素E、硫胺素和叶酸。格兰诺拉麦片中的油、坚果和种子提供维生素E,维生素E在你体内起到抗氧化剂的作用,防止自由基化合物的破坏。它也在维护你的心脏、皮肤和神经系统的健康方面发挥了作用。硫胺素和叶酸是B族维生素,有助于能量代谢、神经功能、细胞生长和预防某些神经管出生缺陷,还可以辅助治疗因缺乏维B而引起的脱发、经常性的恶心等等。
矿物质的良好来源

格兰诺拉麦片含有几乎所有对你健康必不可少的矿物质。镁、磷、锌、铜、锰和硒是你日常需求的最高百分比。镁在人体内300多种酶反应中发挥作用,包括能量产生、钙的使用和健康骨骼的维护。磷有助于身体酸碱平衡和一些蛋白质的产生。硒、锌、铜和锰,虽然身体只需要少量,但对结缔组织、红细胞和骨骼的形成是必不可少的。它们还有助于维持健康的免疫、神经和心血管系统功能;帮助调节甲状腺;并有助于适当的治疗。
植发医生微信号:zhifa777
2025-4-6 湖北的周先生(154****8040)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-4 贵州的崔女士(183****5949)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-5 福建的朱先生(156****7589)大麦植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-7 上海的张小姐(132****3463)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-6 广东的张小姐(187****0016)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-4 重庆的王小姐(186****3166)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-6 江西的吴女士(136****9870)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-4 广西的胡小姐(137****2055)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-5 海南的张小姐(158****9901)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-6 四川的潘女士(189****3223)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-5 浙江的林先生(136****0286)大麦植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-4 福建的马小姐(184****5472)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-5 浙江的顾小姐(187****0083)大麦植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-5 上海的李先生(135****9410)大麦植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-7 山东的顾小姐(189****1719)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-5 广东的顾小姐(184****2014)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-7 福建的顾小姐(134****4850)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-5 湖北的王小姐(159****0264)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-4 湖南的陈小姐(182****1599)大麦植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-5 重庆的王小姐(138****3743)大麦植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-5 河北的王小姐(155****8796)大麦植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-6 河北的崔女士(182****6763)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-6 湖北的周先生(154****8040)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-4 贵州的崔女士(183****5949)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-5 福建的朱先生(156****7589)大麦植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-7 上海的张小姐(132****3463)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-6 广东的张小姐(187****0016)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-4 重庆的王小姐(186****3166)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-6 江西的吴女士(136****9870)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-4 广西的胡小姐(137****2055)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-5 海南的张小姐(158****9901)新生植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-6 四川的潘女士(189****3223)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-5 浙江的林先生(136****0286)大麦植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-4 福建的马小姐(184****5472)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-5 浙江的顾小姐(187****0083)大麦植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-5 上海的李先生(135****9410)大麦植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-7 山东的顾小姐(189****1719)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-5 广东的顾小姐(184****2014)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-7 福建的顾小姐(134****4850)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-5 湖北的王小姐(159****0264)雍禾植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-4 湖南的陈小姐(182****1599)大麦植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-5 重庆的王小姐(138****3743)大麦植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-5 河北的王小姐(155****8796)大麦植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √
2025-4-6 河北的崔女士(182****6763)碧莲盛植发 报名 成功 请到院出示【手机号】领取当月最低折扣 √