维生素E与头发生长之间有很强的联系，因为头发健康需要摄入足够的维生素E。虽然它并不一定能防止那些有遗传因素在起作用的人脱发，但是缺乏维生素E会导致头发很容易断裂，变薄。这种维生素还能促进头皮健康，使头发生长得更快、更健康。

维生素E和头发生长有关系吗？

头发和指甲健康

维生素对头发和指甲的健康是必需的，就像它们对身体的其他部分一样。当身体得不到足够的维生素E时，它会导致头发易碎、干燥、最后断裂。这最终会导致头发变细，出现秃斑。

促进全身循环

维生素E能促进包括头部在内的全身循环，从而保持头皮健康。通过刺激毛囊，头发会长得更快更厚。缺乏维生素d会导致头发生长缓慢，当头发生长时也不健康。

改善头发和头皮健康

许多护发精华液和疗法都含有维生素E和其他多种维生素，这些维生素已被证明可以改善头发和头皮的健康。理想情况下，维生素E应该通过蔬菜和某些其他食物来摄取，但如果需要，也可以通过补充来摄取。洗发水和护发素也可能含有这种维生素，是保湿霜和润肤露的常见成分。这些方法的组合常常是获得最大好处的理想方法。

补充维生素

头发健康还需要补充维生素。抗氧化维生素D和C尤其如此，它们有助于防止对头发细胞的分子损伤。

对遗传脱发无效

虽然服用维生素E是有益的，但对于那些有遗传性疾病的人来说，如男性型脱发，服用维生素E不会导致头发生长，从而导致头发稀疏或脱落。有一些药物可以帮助男性和女性治疗这种类型的脱发。

维生素E来源

对于饮食健康的人来说，摄取足够的维生素E并不难，但当这是不可能的时候，非处方膳食补充剂是一个很好的替代品。然而，全食物维生素是最好的。对于任何想要服用维生素E的人来说，服用维生素E的剂量要高于正常剂量，这是很重要的。这对那些正在服用其他药物的人来说尤其重要，因为这些药物可能会受到补充剂的影响。

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