苹果醋、蜂蜜、姜和姜黄是整体健康的主要“明星”，你可能已经分别尝试过了，或者不同的组合。但是你把它们放在一起过吗?这是同时获得多个好处的好方法。另外，这两种口味是互补的。你可以找到含有这些成分的苹果醋，但为什么不自己做呢?这样，你就可以控制口味了。只需一剂，你就能吸收这七种健康益处。

1. 帮助抑制食欲

如果你想减肥，这个组合会帮你一把。苹果醋促进饱腹感，所以你一整天都不会觉得饿。蜂蜜通过调节“饥饿激素”胃饥饿素和“饱腹激素”瘦素来增加这种情况。另一种减少食欲的激素肽YY也会被蜂蜜增加。所有这些效果都有助于减肥和管理体重。

2. 有助于缓解恶心

感觉头昏眼花的吗?生姜和姜黄是治疗恶心的古老药物。在姜粉中的姜醇，这些刺激性的活性化合物可以缓解恶心、呕吐和晕动病。它们甚至可以帮助孕妇和化疗病人。有时，消化不良和消化不良会引起恶心。姜黄中的姜黄素，姜黄的近亲，可以解决这些问题。

3. 帮助肝脏排毒

你的肝脏努力工作以保持你的健康。苹果醋、生姜和姜黄就可以做到这一点。当你服用苹果醋时，它能清除你肝脏中的毒素。此外，姜黄素和姜辣素还能预防肝脏疾病。此外，根据发表在《膜生物学杂志》上的一项动物研究，苹果醋可以对抗肝脏的氧化应激。

4. 有助促进肠胃健康

当你的肠道健康时，你也会健康。苹果醋、蜂蜜和姜黄都能保持细菌平衡。

苹果醋和蜂蜜都是益生菌。这意味着它们的作用是促进“好”细菌的生长。这是最好的团队合作。姜黄具有改善肠道屏障功能的作用。这样可以保持肠道细菌的安全和健康，帮助它们做好自己的工作

5. 有助于减轻关节炎

关节炎，或关节发炎，是致残的主要原因。谢天谢地，生姜和姜黄具有消炎作用。根据《关节炎与风湿病学》杂志上的一项研究，生姜提取物能减轻骨关节炎引起的膝关节疼痛。姜黄也有类似的效果。事实上，它的效果和布洛芬一样好，是天然药物的两倍。

6. 帮助对抗细菌

从蛀牙到肠道感染，抗菌药物都非常有用。这四种成分都符合要求。苹果醋具有较强的抗菌能力。蜂蜜也有类似的功效，对免疫系统和整体健康都有好处。这两个人已经很般配了。

姜辣素和姜黄素则更进一步。两者都因其抗微生物能力而受到尊重，这使得它们成为必备之物。

7. 有助于降低患糖尿病的风险

每年有140万美国人被诊断患有糖尿病。为了避免成为这些人中的一员，用这种神奇的混合物降低你的风险。饭前服用苹果醋可以降低餐后血糖，即使饭前碳水化合物含量很高。蜂蜜有助于促进胰岛素分泌，增加肝脏对葡萄糖的吸收。这些作用共同促进血糖控制。

和蜂蜜一样，生姜可以提高组织中葡萄糖的摄入量。它还会增加胰岛素敏感性和保护胰腺β-细胞,存储和释放胰岛素。姜黄把它进一步增强的功能β-细胞。

如何用蜂蜜、生姜和姜黄制作苹果醋

苹果醋和生姜很烈。它们会灼伤你的喉咙，所以要小心!将这些成分制成饮料对身体更容易。

成分

一杯水

1茶匙苹果醋

1汤匙蜂蜜

1小把生姜

1汤匙姜黄粉

把水烧开。

添加生姜。继续煮，直到它像你想要的那样浓。

加入苹果醋，蜂蜜和姜黄。搅拌均匀。

你可能需要时间来适应这种味道。如果是这样的话，可以加水或者加柠檬。制作冷饮时，先冷却后加入冰块。

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