正常情况下，每天大约有50到100股头发脱落，但你注意到脱落的头发比正常情况下更多吗?你的梳子上有一团一团的头发?或者发现小秃斑?脱发发生在很多人身上有很多原因。紧致的发型、压力、年龄、饮食、怀孕和医疗问题等因素都是导致头发稀疏的重要原因。这里有一些原因，以及补救措施，可能是有益的。
紧发型
像辫子、马尾辫和发髻这样的发型会给你的头发带来压力。随着时间的推移，这可能会导致破损和变薄，尤其是在发迹区域。尝试避免这些发型，不要把头发拉得太紧。经常用蓖麻油按摩头皮可以帮助刺激头发生长。这种油可以覆盖你的头发，防止脱发。
饮食
不健康的饮食不仅对你的身体有害，对你的头发也有害，还会导致脱发。头发含有大约90%的蛋白质，因此缺乏蛋白质和铁，你就无法取代你自然脱落的头发。富含蛋白质和铁的饮食是关键。我们都知道肉和蛋是蛋白质的好来源，但蛋白质也存在于豆腐和豆类中。牡蛎中含有丰富的铁。
年龄
变老有很多副作用，不幸的是，对一些女性来说，脱发就是其中之一。随着年龄的增长，你的头发会发生变化，发丝会变得更细，特别是在40岁以后，头发会失去一些弹性。在你的饮食方案中做一些改变可以帮助减少变瘦。尝试空气干燥而不是使用吹风机，使用富含蛋白质的产品也有帮助。生物素对促进头发健康生长也很有好处。
怀孕
大多数女性在怀孕期间会有更浓密的头发，这很好，但它的缺点是不会持续太久。在怀孕后期，你会注意到头发脱落很多和变薄，原因是：大约90%的头发是在同一时间生长的，其余的都处于“休养期”。
每隔几个月，静止的头发就会脱落，长出新的头发。怀孕时，你的头发停留在休息阶段，这让你的头发感觉更饱满、更浓密。怀孕后，头发不再静止，开始像往常一样脱落。试着不要太担心，因为这种脱发是暂时的，你的头发应该在6到12个月内恢复正常。同时，避免任何激进的样式，这样就不会增加问题。
压力
创伤性事件会对你的头发造成破坏。失业、离婚或爱人去世等因素可能是导致脱发的一个重要因素。确保你正在直接处理这个问题，并采取必要的步骤来减少压力。通常情况下，一旦你的压力水平降低，你的头发就会恢复正常。
医疗问题
有几种严重的疾病和药物会导致头发稀疏。如果你患有严重的疾病，请咨询医生，以确定解决方案和特殊治疗。
头发稀疏并不是世界末日，希望这些建议能对你有所帮助，让你开始注意到头发的不同。你也可以尝试使用一些产品，在头发恢复时增加头发的体积和水分。
