拥有美丽的头发是我们都想要的。正常情况下，一个人每天会脱落50到100根头发。在头发断裂的情况下，每天脱落的头发数量显著增加。保持健康的饮食习惯，限制使用护发化妆品，同时避免不健康和危险的护发行为，可以限制头发的断裂。头发断裂的原因是什么?
什么导致头发断裂?
常见的原因包括:
1. 护发设备
我们都经常使用吹风机、直发器或卷发器。然而，知道所有这些护发设备都会伤害我们的头发是件好事。这些设备产生的热量会穿透发轴，使发轴变得更脆弱，更容易断裂。
2. 化妆品
每天使用漂白剂、染发剂、烫发剂或卷发松弛剂也会导致头发断裂。这些护发化妆品含有对头发有害的氢氧根离子和过氧化氢离子。
3. 头发饰品
其他常见的头发断裂原因是发饰。每天用发夹或橡皮筋做发型会导致头发断裂。为了防止这种情况发生，可以选择夹子或宽松的发夹。此外，把发饰放在头的不同部位，以不同的发型设计非常重要，这样同一根头发就不会经常受损，也不会容易断裂。
4. 过多的修饰
过度梳理头发是另一个导致头发断裂的常见原因。相反，你应该在淋浴或洗澡时用洗发水和护发素轻轻地按摩头发，小心而缓慢地梳理头发，以防止头发受损。
5. 不当的梳子
如果你用的是窄齿梳子，你的头发很有可能会受到损伤，机械地断裂。相反，应该使用一个宽齿的梳子。
6. 头发还是湿的时候就定型
当你的头发还是湿的时候，你应该避免使用刷子或梳子。相反，你需要在头发还湿着的时候用手指梳理头发，以防止头发受损。
7. 把头发扎成一个紧密的马尾辫
我想每个人都喜欢时不时地把头发扎成马尾辫。然而，扎紧马尾辫会给发际线带来压力，最终也会导致头发断裂。
8. 拉头发不断
经常拉扯头发是造成头发断裂的常见原因之一。如果你有手指在头发上打转的倾向，你最好停止这样做，因为这会损害你的头发，给头发带来更多的压力。
9. 没有理发师
如果你不经常乐意去美发沙龙，在必要的时候不定期理发会使你的头发变弱，受损，并容易断裂。定期修剪头发是非常重要的，这样你就可以摆脱分叉，确保你的头发保持健康和美丽的同时。
10. 减肥
如果你在短时间内突然减重太多，头发就会断裂。减掉超过15磅的体重会导致几个月的脱发。不过，没有什么好担心的，因为你的头发会在几周或几个月内恢复正常。
11. 低蛋白饮食
低蛋白饮食是导致头发变弱变细，甚至脱发的重要因素。为了避免头发断裂，确保你的日常饮食中含有蛋白质，因为头发主要由蛋白质、角蛋白组成。
12. 营养不足
维生素对整体健康非常重要，包括我们头发的健康。常见的脱发原因是营养不足，尤其是维生素E、维生素B和铁的缺乏。为了防止你的头发断裂，你应该确保在日常饮食中摄入足够的维生素。
富含维生素E的食物有菠菜、鲑鱼或坚果。富含维生素B的食物有牛奶、香蕉、家禽、肉类或西兰花。富含铁的食物包括内脏、南瓜籽、大豆或强化铁的谷物。以上提到的食物类型和许多其他富含维生素E、维生素B或铁的食物应该是你日常饮食的一部分。
13. 激素的变化
激素的变化通常发生在怀孕和更年期是另一个常见的头发断裂的原因。头发会同时变得干燥和脆弱。如果你最近开始服用避孕药，头发也会受损。
14. 睡觉
是的，睡觉对你的头发也有很大的影响。如果你是一个疯狂的睡眠者，你的头发总是有可能因为枕套的摩擦而受损。在这种情况下，头发断裂更有可能出现在后脑勺。
15. 压力
持续的压力对头发的健康有很大的影响，会减少发际线和前额的头发断裂。
16. 过度晒太阳
阳光暴晒是造成头发断裂的众多原因之一。与冬季相比，在温暖的夏季，头发更容易因阳光暴晒而受损。
17. 寒冷的天气
是的，寒冷的天气也会损害头发，使它们变得干燥和脆弱，使头发失去所有的营养。
18. 某些疾病
如果你有头发断裂的问题，这可能是一种疾病的迹象，如甲状腺功能减退，甚至饮食失调，如神经性厌食症和贪食症。
如何防止头发断裂
1、不必要时避免使用吹风机。
2、吹干头发时，只使用中火或低火。
3、吹风机离头发大约8英寸远。
4、在吹干头发之前，把多余的水分挤出来。
5、不必要时避免使用染发剂。
6、避免过度暴露在阳光下。
7、尽量避免氯，因为它会使你的头皮发痒和片状，也会破坏头发。
8、避免扎扎马尾辫。
9、避免每天洗头。
10、选择对头发温和、不含刺激性化学物质的洗发水。
11、洗头时使用含有维生素E的护发素。
12、定期使用保湿洗发水和护发素给头发保湿。
13、使用蛋白质治疗头发，防止头发断裂。
14、偶尔使用护发发膜深层护理头发。蛋黄酱、橄榄油和椰子油都是很好的选择。
15、每4到6周定期修剪一次头发。
16、如果你的头发缠在一起，使用护发素可以使头发分开，防止头发断裂。
