黑豆，对防脱发和减肥都有好处。具体有哪些好处及功效，继续往下阅读吧！

黑豆的7大好处和防脱发效果

黑豆的功效 1、血管疾病

当废物或胆固醇逐渐堆积在血管中时，血管变窄，血液循环变得困难，导致可怕的血管疾病，如高血压、中风、动脉硬化和心脏病。黑豆中富含的植物蛋白和膳食纤维，可以排出血管中的胆固醇，从而预防和改善各种血管疾病。

黑豆的功效 2、皮肤美容

据说经常食用豆浆或黑豆制成的菜肴可以赋予皮肤弹性和活力。原因是黑豆中所含的花青素能提高胶原蛋白的功能，有助于美肤。它也有利于去除斑点和雀斑。

黑豆的功效 3、预防衰老

黑豆可用于护肤和抗衰老。据说黑豆中富含的异黄酮和花青素可以通过抑制衰老来促进血液循环和延缓衰老。特别要注意的是，黑豆皮中含有丰富的花青素，豆子颜色越深，效果越高。作为参考，一些防止衰老的食物包括大蒜、绿茶、蓝莓和西红柿以及黑豆。

黑豆的功效 4、预防脱发

黑豆对头发也有好处。黑豆富含维生素B，为头发提供营养，并含有半胱氨酸，这是头发生长的必需成分。此外，据说黑豆有助于头皮血液循环，防止白发(白发)形成。

黑豆的好处 5、饮食

有很多人用黑豆装饰他们的饮食。黑豆热量高，每100克只有405大卡，但黑豆中所含的膳食纤维增加饱腹感，防止暴饮暴食，防止脂肪和废物在体内堆积，有助于节食。尤其是黑豆，营养丰富，素有“田间牛肉”之称，在日常饮食中食用也是不错的选择。

黑豆的好处 6、大脑健康

黑豆不仅对头发有益，对大脑健康也有好处。黑豆含有卵磷脂，一种叫做乙酰胆碱的神经递质，会影响记忆力，提高记忆力，帮助大脑发育。学生或老人经常食用有好处。

黑豆的功效 7、缓解更年期障碍

更年期妇女也可以从定期食用黑豆制成的食物中受益。黑豆富含异黄酮，与女性荷尔蒙雌激素相似，有助于缓解抑郁症和骨质疏松症，以及月经不调，这是更年期早期最常见的症状。

黑豆的热量是多少?

正如上面简要提到的。以100g计算，黑豆热量为405kcal。

黑豆虽然热量高，但不仅能增加饱腹感，防止脂肪堆积，而且营养丰富，是保健食品。

以上，我们了解了黑豆对脱发的功效。

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