也许没有什么比胡子更能体现“男子汉气概”了。一般来说，十几岁的男性从14岁到16岁开始长胡子。一些年轻男性面部毛发生长有问题，这会影响他们的自尊。不幸的是，长胡子的能力很大程度上取决于你的基因。然而，有一些技巧你可以融入到你的日常生活中，可能有助于面部毛发的生长。

如何在年轻的时候长胡子

1、寻求医生帮助。如果医生认为睾丸激素对你的健康是必要的，他们可以给你开睾丸激素来帮助青春期和面部毛发的生长。

2、如果你不需要剃须，就不要剃。尽管人们普遍认为，剃须不会使面部长得更快或更厚。

3、保持健康的饮食。多吃新鲜水果和蔬菜，每天喝八杯水。营养不良会导致头发生长缓慢。

4、服用膳食补充剂。生物素是一种补充剂，可以帮助头发和指甲的生长。维生素b、亚麻籽油和胡萝卜素都有助于头发生长。在服用任何类型的补充剂之前，请先咨询医生。

5、增加蛋白质的摄入量。由于头发是蛋白质，蛋白质摄入不足会抑制头发生长或脱发。鸡蛋、鱼和豆类都富含蛋白质。

6、每晚保证七到九个小时的睡眠。你的身体必须有足够的休息来保证头发的正常生长。

7、远离咖啡因和香烟。两者都会削弱你的身体，导致你的头发生长变慢。

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