南瓜籽富含脂肪酸、锌、抗氧化剂、维生素E和维生素E。以下是定期食用南瓜籽对皮肤的好处:
1、滋润肌肤
抛弃有毒的乳液和乳霜，拥抱这种天然保湿霜的神奇之处。
你需要的东西
一杯南瓜籽
1汤匙黄油
1打蛋
步骤
1、取一杯磨细的南瓜籽和一汤匙融化的黄油混合。
2、把鸡蛋打匀。将它与南瓜籽和黄油的混合物混合成糊状。
3、将膏体涂在皮肤上，静置10-15分钟，直到皮肤变干。
4、用凉水冲洗干净。
为什么会起作用
南瓜籽含有大量的不饱和脂肪酸，如Omega-3。这些脂肪酸具有天然的润肤作用，能使皮肤保持湿润。
谨慎
为了避免过敏的风险，在将南瓜籽膏涂在皮肤上之前做一个皮试。
2、去除粉刺
南瓜籽富含锌，锌是一种具有消炎作用的矿物质，可以减少痤疮引起的红肿和疤痕。
你需要的东西
南瓜籽(烤的或生的)
牛奶(可选)
你必须做什么
每天享受一把生的，或烤熟的南瓜籽。
你也可以把南瓜籽和牛奶混合在一起，每天都喝。
为什么会起作用
根据《皮肤医学药物杂志》的研究，锌具有抗菌和消炎的作用，有助于抑制过度活跃的皮脂腺，从而减少痤疮的发生
谨慎
吃南瓜子之前，一定要把它们嚼碎，以免消化不良。食用新鲜南瓜籽，以免食物中毒。
3、加速伤口愈合
南瓜籽含有丰富的营养成分，尤其是维生素A和锌，有助于加速伤口的愈合过程。
你需要的东西
南瓜籽(烤的或生的)
你必须做什么
每天享受一把生的，或烤熟的南瓜籽。
为什么会起作用
高剂量的维生素A在南瓜籽可以提高伤口愈合的速度,根据美国皮肤病学会杂志上的研究。根据这项研究,体内缺乏维生素A可以阻碍其内部修复机制，而其补充剂甚至可以恢复因类固醇摄入而导致的修复延迟恢复正常。
4、防止过早老化
导致人们依赖昂贵的美容治疗的一个普遍担忧是过早衰老。南瓜籽有助于延缓皮肤老化的过程。
你需要的东西
南瓜种子(烤的或生的)
你必须做什么
每天享受一把生的，或烤熟的南瓜籽。
为什么会起作用
过度暴露于有害的太阳紫外线和其他生活方式因素可导致氧化损伤。这会导致皮肤过早老化，从而增加皱纹和色素沉着的出现。南瓜籽中含有的抗氧化剂、维生素E和A有助于对抗自由基的形成，从而减少过早衰老的发生。
5、预防皮肤癌
另一个严重的问题，可能出现由于高剂量的阳光照射是皮肤癌。南瓜籽可以降低患皮肤癌的风险。
你需要的东西
南瓜种子(烤或生的)
你必须做什么
每天享受一把生的，或烤熟的南瓜籽。
为什么会起作用
研究报告说，补充omega-3可以对抗免疫抑制，这是一种由于阳光照射导致的皮肤癌免疫力下降的现象。
