不良生活习惯导致脱发，如果生活习惯不佳，会导致患者体内激素变化，影响人体新陈代谢，最后出现脱发的现象。那么检查一下您是否有可能导致脱发的习惯如何?
一、是否经常食用导致M型脱发的反式脂肪?
肉类和即食食品富含反式脂肪。反式脂肪是由脂肪分子的双键组成，不易溶于体内。吸收的反式脂肪激活肥大细胞。肥大细胞刺激雄激素的分泌，雄激素是男性荷尔蒙，是造成M型脱发、头顶脱发等男性型脱发的主要原因。
睾酮是一种雄激素，当它在毛囊中遇到 5α-还原酶时会转化为双氢睾酮。双氢睾酮是一种会导致脱发的激素，它会增加头皮中的皮脂含量，从而堵塞毛孔，引起炎症，并导致头发稀疏。
二、你睡不着?
充足的睡眠将保持你的新陈代谢。当新陈代谢良好时，头皮的再生也会变得顺利。如果您的睡眠时间不规律或不足，您的头皮可能无法正常吸收营养，头发可能会失去强度并脱落。
三、身体出现炎症是因为免疫力下降吗?
炎症是免疫系统减弱的最早症状之一。免疫系统减弱会导致面部或头部出现痤疮，或口腔出现口腔炎。当免疫系统受到干扰时，免疫细胞可能会识别并攻击头皮的毛囊细胞，作为炎症等外部刺激。当免疫细胞攻击病毒和毛囊细胞时，就会发生脱发。
总结
如果您至少有上述三种习惯中的一种，我们建议您在治疗脱发之前尝试改善生活方式。富含蛋白质的食物构成头发，如豆类和蛋清，可以有效地保持头发强壮。养成规律的睡眠习惯和进行轻度运动以增强免疫系统有助于防止脱发发。
