腰果乍一看像芸豆，色泽纯白，体态丰满。它的大小约为 2.5 厘米，具有像香蕉一样的平滑曲线。它生长在印度和巴西等热带地区，最重要的是，它可以有效防止脱发。
腰果对脱发有益的原因有很多。因为它富含蛋白质、铁、镁、磷、锌以及维生素。每100g调味腰果含有36%的蛋白质每日营养价值。蛋白质是人体组织如头发和皮肤的重要组成部分。它含有 40% 的铁(通过将氧气输送到血液中来提高头皮免疫力)和 76% 的镁(参与蛋白质合成和生理过程)。形成组织并参与免疫功能的锌含有 60%。
腰果含有亚油酸以及亚麻酸，这些成分对于提升我们的头皮环境，改善脱发问题有很好的效果。建议大家可以尝试在平时每天都吃一点坚果，这样可以很好的补充营养，防止脱发，改善身体营养不良的问题。
