乳清蛋白是从牛奶中提取的，是最纯的蛋白质。当你用牛奶做奶酪时，你会得到乳清蛋白作为副产品。它含有丰富的蛋白质，对健康有益。
乳清蛋白对皮肤的好处
清洁保湿
乳清蛋白粉也是很好的清洁、爽肤和保湿剂。它是许多化妆品的重要成分。
健康的皮肤
胶原蛋白对保持皮肤弹性至关重要。人体内约30%的蛋白质由胶原蛋白组成，能保持皮肤、血管、骨骼和牙齿的强健。通过定期摄入乳清蛋白，你可以确保你的身体获得足够的蛋白质来保持你的皮肤健康和坚实。乳清蛋白中的氨基酸也有助于保持皮肤的紧致和弹性。
青春痘治疗
乳清粉有抗菌的特性，是很好的治疗粉刺和痤疮。
皮肤活力
乳清蛋白有助于使你的皮肤恢复活力。在浴缸里加入两杯乳清粉，静坐20分钟。这是伟大的振兴您的皮肤。
乳清蛋白对头发的好处
清洁头皮
你可以用乳清粉代替洗发水。将乳清粉擦在头皮上，然后好好按摩。然后用温水洗净。这将使您的头皮清洁和去油。你也可以在洗头后使用。擦在头皮上，10分钟后洗掉。这会改善头发的质地。
停止脱发
头发是由蛋白质组成的，所以它是头发的重要组成部分。如果你的身体缺乏蛋白质，你将遭受脱发和其他类似的问题的头发。经常食用乳清蛋白有助于增加饮食中的蛋白质含量，防止脱发。乳清蛋白奶昔对防止头发脱落和发丝后退很有好处。
头发浓密
经常摄入乳清蛋白，你的头发就会变得浓密而健康，也会有光泽。它也使你的头皮健康，因为它有酸性的属性，有助于防止头皮屑和牛皮癣。
乳清蛋白的保健和药用价值
氨基酸
乳清蛋白是氨基酸的丰富来源，有助于修复肌肉、骨骼、器官和组织。你需要特定的氨基酸来完成特定的功能。乳清蛋白中含有的支链氨基酸(BCAAS)是肌肉修复所必需的，而白蛋白是蛋白质合成和氨基酸储存所必需的氨基酸。
老化
乳清蛋白含有丰富的抗氧化剂谷胱甘肽，可以清除自由基，防止衰老。乳清蛋白是由谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸三种氨基酸组成。乳清蛋白还有助于减缓肌肉的退化，并在你年老时为你提供强健的肌肉。
骨骼健康
许多女性患有骨质疏松症，这种情况会导致骨骼变薄变脆。乳清蛋白含有大量的钙，是预防这种情况发生和保持骨骼强健所必需的。
癌症
死于乳腺癌和宫颈癌在女性中很常见。乳清蛋白和谷胱甘肽的调节有助于癌症的治疗。当你接受化疗时，乳清蛋白可以控制癌细胞的生长。它是癌症患者的理想食物，因为它容易消化，营养丰富，容易被身体吸收，提高免疫力，并提供更多的能量。
迅速被吸收
乳清蛋白奶昔对健康最有益，而且具有最高的生物价值。大豆、酪蛋白或乳清是乳清蛋白奶昔中的营养成分。身体很容易消化吸收。
治疗
乳清蛋白对做过手术的妇女有好处，因为它有助于愈合伤口，很容易被身体吸收。
心脏健康
心脏病常常会导致瘫痪、记忆力差和失语。它是女性死亡的主要原因之一。乳清蛋白有助于降低体内LDL或坏胆固醇的水平，还能降低血压。这样有助于减少心脏病和其他心脏病。
激素水平
乳清蛋白对女性尤其有益。与其他蛋白质不同，乳清蛋白不会引起激素水平的任何变化。它是最丰富的蛋白质，也是最易溶的形式。它的营养价值远远超过蛋清、肉类和大豆。
健康的指甲和皮肤
女性需要足够的蛋白质来保持指甲和皮肤的健康。乳清蛋白含有丰富的蛋白质，有助于为身体提供必要的蛋白质，帮助你保持健康的指甲和皮肤。
免疫
乳清蛋白通过增加身体的免疫力来帮助你对抗感染。它能增加体内谷胱甘肽的产生，谷胱甘肽是一种强抗氧化剂，有助于清除体内所有毒素。患有哮喘的妇女通过食用乳清蛋白得到缓解，因为乳清蛋白增强了她们对细胞因子的反应。
肝
适量摄入乳清蛋白也能大大改善肝脏功能。肝脏需要氨基酸才能有效运作。
加强肌肉
由于锻炼和锻炼，你的身体肌肉会变弱。你可以通过食用乳清蛋白来修复和增强肌肉。它还可以锻炼肌肉，加快新陈代谢，让你拥有健美的身材。
减肥
据研究表明，食用乳清蛋白的女性会从体内减掉更多脂肪，肌肉也更瘦。乳清蛋白是低碳水化合物饮食的理想选择，因为它的碳水化合物含量低，蛋白质含量高。它能增强身体的新陈代谢活动，帮助燃烧体内积累的多余脂肪。它是低胆固醇，脂肪和乳糖，可以帮助你控制食欲约2小时。
