西梅汁有温和的通便作用，有些人比其他人更能体会到这种作用，喝西梅汁的常见副作用包括腹胀和胀气。饮用过量的西梅汁有时会导致腹泻。

西梅汁有什么副作用？

由于其高纤维含量，西梅汁是一种有效的便秘药物。事实上，西梅汁已经被证明和非处方的便秘药一样有效。西梅汁中的钾可以使血压正常，从而降低患高血压的风险，其非血红素铁含量可以预防贫血。西梅汁还含有维生素C和硼。

西梅汁是抗氧化剂、铁、钾和易消化纤维的极佳来源。一杯西梅汁含有182卡路里、45克碳水化合物、1.56克蛋白质和少量脂肪。它的碳水化合物含量包括2.6克纤维，占每日推荐纤维摄入量的10%，以及42克天然糖。

西梅干和西梅汁液含有大量对心脏有保护作用的抗氧化剂酚类化合物，这些物质通过对LDL胆固醇的氧化起作用，有助于预防心脏病。

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