1. 健康均衡的饮食。包括大量的绿色蔬菜，新鲜水果，少量的牛奶，牛奶和奶制品。蔬菜和水果提供的抗氧化剂和矿物质是保持身体健康所必需的。印度醋栗被认为是一种有助于头发生长的水果。香蕉含有丰富的钙，是头发生长所必需的重要营养。健康的饮食可以预防脱发，提高头发的质量和数量。
2. 多喝水(每天2升或12杯水)。水能排除毒素，增加皮肤和头发的水分。这样可以防止头发分叉。
3. 我们的身体产生天然的油脂，这些油脂是通过皮肤和头皮的油腺分泌出来的。这种油能使我们的发丝保持良好状态。因此，不要使用刺激性强的洗发水或肥皂，因为它们会带走头皮上的天然油脂。使用温和型洗发水洗头。
4. 三天洗一次头发。反复洗头会导致头发干燥和分叉。
5. 定期锻炼。这有助于促进血液循环，保持我们整个身体的健康和活力。所有年龄的人都建议快步走30分钟。
6. 用优质发油涂抹头皮。发油是与头发友好的草药处理，帮助条件头发和防止头发干燥。良好的头部按摩有助于促进头皮皮肤的血液循环，促进头发生长。头部按摩还可以减轻压力，缓解头痛，促进睡眠。
7. 采取措施防止头皮屑的形成。头皮屑会导致脱发，阻碍头发生长。
8. 洗头前，从发根到发梢梳理头发。
9. 戴上泳帽，防止氯对头发造成伤害。
10. 避免用发带把头发扎紧。这会导致秃顶。
