构成“维生素B”这一大类的八种维生素是人类生长发育所必需的。它们自然存在于许多食物中，特别是奶制品和肉制品，也广泛以补充剂的形式存在。维生素过量很少发生在自然产生的B族维生素中，但至少有三种维生素B化合物被证明是过量服用的。过量服用维生素B的症状包括皮疹、肝损伤、消化问题和神经系统损伤，这些都会导致刺痛和麻木。因为这些症状并不是维生素B过量所独有的，所以在开始任何治疗方案之前，咨询医生以确定根本原因是很重要的。
大多数维生素B化合物的维生素毒性都相对较低，即使是大剂量服用也不太可能造成任何明显的影响。例如，服用过量的维生素B12不太可能出现任何维生素B过量的症状。人体无法储存维生素B，过量的维生素B通常会毫无问题地排出体外。
有三个例外。过量服用维生素B3、B6和B9是有害的。在正常量下，这三种化合物对于最佳健康状态是必不可少的。然而，过度使用会产生相反的效果。
过量服用维生素B3，也就是化学上所说的烟酸，会导致皮疹、溃疡，在长期服用过量的情况下，还会造成肝损伤。一些病人也报告说头晕目眩。医生经常开烟酸补充剂来降低胆固醇和甘油三酯，但剂量有限。没有证据表明服用大量的烟酸会比建议的剂量更能降低胆固醇。大多数情况下，降低烟酸的剂量或完全停止补充烟酸将抵消与烟酸相关的维生素B过量症状。
维生素B6过量会导致长期的伤害。维生素B6也被称为pyridoxine、pyridoxal或pyridoxamine，它是人体造血过程的重要组成部分，还有助于增强和支持免疫系统和神经系统的力量。过量的维生素B6会导致永久性的神经损伤。
这种损伤通常表现为麻木或刺痛，通常发生在手和脚上。过多的维生素B6会慢慢侵蚀神经。短时间服用过量一般不会出现症状，也不会造成长期损害。然而，当病人感到麻木或刺痛时，这往往是不可逆转的。这通常只发生在长期过量接触的情况下。
维生素B9是最后一种已知存在过量风险的B族维生素。叶酸和叶酸构成维生素B9。这些元素对于人类的生长和发育，尤其是血细胞和组织，是必不可少的。过量服用维生素B9会导致胃痉挛和其他短期消化问题，其中大多数会随着停止服用维生素B9而停止。
即使没有其他维生素B化合物显示出可能过量的模式，也不建议服用超过满足饮食或健康需求所需的补充剂。大多数国家的政府都会公布各种化学物质和化合物的推荐日摄入量，包括维生素B。当医生超出这些准则时，他们会谨慎行事，以治疗特定的诊断。推荐的每日摄入量和药物指导剂量不应被任意忽视，在日常饮食中添加任何维生素养生法时都应谨慎。
在寻求治疗时应采取类似的护理。虽然症状似乎是由过量服用维生素B引起的，但大多数过量服用症状是由各种不同的原因引起的。放弃补充维生素B并不能解决不是由过量服用维生素B引起的症状。只有医生或其他医疗专业人员才能准确地开出针对特定症状的治疗方案。
