DHA是二十二碳六烯酸的简称。这种物质属于omega-3脂肪酸家族。它在大脑的正常运作中起作用。人体自然会产生DHA，但却无法满足自身需求。饮食中含有少量omega-3脂肪酸的人可以选择服用DHA补充剂。
这种omega-3脂肪酸自然存在于许多冷水鱼中。鲑鱼和蓝鳍金枪鱼含有大量的天然DHA，沙丁鱼和鲭鱼也是如此。DHA补充剂含有这种提取的酸。
这些补品通常以鱼油胶囊的形式提供。这些通常还含有另一种omega-3脂肪酸，称为二十碳五烯酸(EPA)。消费者也可以选择使用从藻类中提取的DHA补充剂。这些补充剂一般不含EPA。
虽然没有DHA补充剂的标准剂量，但成年人每天可能摄入3000至4000毫克。使用者应检查特定产品的标签，了解omega-3脂肪酸的正确剂量。例如，一个声称含有1200毫克鱼油的补充剂可能只含有720毫克的DHA。
使用从海藻中提取的DHA补充剂的消费者可能每天摄入200毫克。虽然孕妇经常被建议每天服用200毫克DHA，但她们(或那些正在哺乳的妇女)在服用任何此类产品之前，应咨询医生。父母和监护人在给孩子服用营养补充剂之前，应与儿科医生确认合适的剂量。
除了维持整体健康和大脑功能，病人可能会因为特定的健康问题而服用这些补充剂。例如，有些人可能用这种酸作为治疗多动症(ADHD)的补充疗法。它也可以用于治疗抑郁症和月经疼痛。然而，支持这些可能的好处的证据是不确定的。
也有人认为DHA补充剂可以缓解类风湿性关节炎的症状。有更有力的证据表明，使用鱼油补充剂有助于预防心脏病。omega-3脂肪酸可能有助于降低甘油三酯。它们还可以帮助降低血压，减少病人动脉中血小板的积累。
患者不应该忽视传统的医疗保健，而应该选择补充剂。那些服药的人应该小心。这些胶囊可能与阿司匹林、血液稀释剂、糖尿病药物以及降压药和环孢霉素相互作用。
鱼油的补充也可能导致一些副作用。这些症状包括受伤后长期出血和腹部不适。有些病人会出现稀便。有副作用、有医疗状况或服用药物的患者应咨询医生。
