冬天随之而来的是一系列的毛发问题，其中，严重的头皮屑是最困扰我们的!通常情况下，头皮屑在冬天会变得更严重，因为我们的头皮会失去更多的水分，变得更加干燥和发痒。这可能是由于多种因素造成的——干燥、极度寒冷或头皮中有大量的马拉色菌。为了防止头皮屑，你应该使用含有天然成分的有机护发产品，这些成分能够给头皮提供水分。除此之外，这里有一些方法可以帮助你在家里去除头皮屑。
1. 梳理头发
每天至少轻柔地梳头两次，因为这会刺激头皮的血液循环，从而增加油脂的分泌，保持头发和头皮的健康。用粗毛刷梳头发可以将营养物质输送到发干、发根和球根，帮助平衡皮脂腺。记住，营养良好的头皮是没有头屑的!
2. 多喝水
我们在冬天少喝水，导致皮肤和头发脱水，产生严重的头皮屑。除了引起瘙痒和刺激外，它还会对你的皮肤造成伤害，因为头皮屑经常会导致痤疮。冬天每天至少喝8杯水，以消除头皮屑和头发脱落。如果天气变得太冷，你可以喝一点温水。
3. 避免头发热损伤
过热会使头皮变薄。吹风机通常在冬天使用，因为湿头发会导致头痛和感冒。然而，直接接触热，以直发器、卷发器和吹风机的形式，会使头皮干燥易碎。因此，最好是自然晾干头发，或者用柔软的毛巾。
4. 使用棉毛巾
粗糙质地的毛巾对头发健康并不理想。选择纯棉的毛巾可以防止毛躁。理想情况下，一旦你洗完头发，你应该用柔软的棉质毛巾轻轻擦干头发。
5. 吃均衡的饮食
食用富含维生素B、锌和Omega-3脂肪酸的食物，因为它们是头发和头皮的极佳营养来源。你的饮食中还应该包括高纤维水果、生沙拉、鸡蛋、鱼、香蕉和菠菜。食物过敏也可能引起头皮屑——一种消除饮食法可以用来确定哪些食物和物质会引发过敏反应。
6. 少吃糖
过量的糖会对你的皮肤和头发有害。血液中高水平的糖会使脆片变坏，尤其是在冬天。因此，你可以使用天然的替代品，如蜂蜜。
7. 选择头发精油
每周至少给头发抹一次精油是必要的。椰子油是很好的保湿剂，你也可以用橄榄油、杏仁油和蓖麻油来按摩你的头皮。你可以把油稍微加热一下，涂在头皮上，然后用温和的有机洗发水洗掉。选择一种完全由天然成分制成的有机发油，不含矿物油、防腐剂和人工香料。
8. 减轻压力
压力会加重头皮屑和头发脱落，因此，你应该通过一些活动来缓解压力，让自己放松下来。你可以做瑜伽、冥想、有氧运动、听音乐或跳舞，还有健康饮食和充足的睡眠。如果你患有焦虑症，最好去寻求治疗，并参加一些能让你平静下来的活动。
9. 使用自然疗法
你可以将苹果醋和水等量混合，然后喷在头发上，以去除头皮屑。小苏打也可以用作天然的去角质产品，蜂蜜和柠檬的混合物可以防止脱水和瘙痒。
遵循这些建议来对抗你的头皮屑问题!
