每个人都在某些条件下出汗，例如锻炼，长时间在阳光下和应付大量压力或焦虑时出汗。但是，有些汗水超出了正常范围，并且面对这种状况感到尴尬。市场上有几种维生素似乎有助于减少汗液的产生。维生素的清单包括维生素B复合物，维生素E和锌。

减少出汗的维生素

维生素B

压力经常是出汗过多的元凶。已知维生素B复合物有助于减轻压力，因此在减少汗液产生中起作用。 Holistic Online解释说，维生素B对神经系统很重要，有助于稳定人体的乳酸水平，而乳酸水平是引起焦虑症的原因。维生素B6以其镇定作用而闻名，而B1可以减轻焦虑。

镁

出汗过多会导致镁丢失，进而导致出汗更多。根据马里兰大学医学中心的研究，长时间的压力和过多的出汗都会对镁含量产生负面影响。同时镁缺乏会引起躁动和焦虑，并且这种循环会持续下去。因此，补充镁可能有助于减少出汗，尽管研究尚未表明这一点。

锌

锌是一种矿物质，对人体的多个过程非常重要。它有助于平衡人体的新陈代谢，据《健康》 称，该物质可减少汗液和脚汗。锌与镁结合也可以帮助消除体味。所需的锌量取决于当前的饮食习惯，但每天30至50毫克的锌可减少体味。如果您服用锌维生素，请确保服用铜补充剂，因为锌会耗尽铜含量。

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