游泳对身体有好处，但对头发就没那么好了——氯和盐水会严重破坏你的健康。氯的化学物质会改变头发的颜色，特别是对金发的人来说，氯会使头发变干变脆。盐水会使发干膨胀，使它更容易受到阳光的伤害，并使它自然地失去色素。

游泳后如何护理头发

滋润

普通的旧洗发水在游泳后不能清除氯——氯是头发上的化学键。找一种能去除矿物质和氯沉积的专用洗发水。或者，用一份苹果醋和四份水混合而成的天然洗发液清洗头发。柠檬汁和苏打水混合也可以作为一种天然的深层清洁剂，而且柠檬汁可以消除游泳池的气味。将这种混合物喷在头发上深层清洁，然后冲洗并护理。

泳池或海底活动结束后，在睡觉前可以使用一种专为游泳后而设计的头发产品，确实能使一整天都在海滩上的干燥，疲倦的头发恢复水分。

游泳之前

虽然游泳后的护理是必要的，游泳前的护理可以很长一段时间来保护你的头发。在进入游泳池或海洋之前，用清水冲洗头发。这就使得头干里充满了优质的纯净水，而不是化学水或盐水。在戴上泳帽之前，先在头发上涂上油性或硅质护发素。一汤匙椰子油也可以。

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