低铁，也被称为缺铁性贫血，是常见的。最常见的症状是疲劳、虚弱和皮肤苍白。然而，这种情况也会导致脱发。育龄妇女最常见的影响是由于月经和怀孕期间的铁流失。年幼的儿童和那些缺乏铁元素的饮食也有风险。虽然缺乏维生素d会导致脱发，但你可以防止进一步的脱发并促进新的生长。

缺铁脱发 如何让头发重新生长

咨询医生

一定要确定你缺铁，你的脱发不是由其他因素造成的。医生可能会给你开铁补充剂或其他治疗方法来提高你的铁含量。

吃富含铁的食物

绿叶蔬菜、全谷物和干果都富含铁。红肉、豆类和鸡蛋也是铁的良好来源。

补充维生素C

根据《国际维生素与营养研究杂志》(International Journal for vitamin and Nutrition Research)上发表的一项研究，维生素C有助于头发生长，还有助于身体更好地吸收铁。

节育问题

一些避孕措施可以防止女性每月来例假，还可以减少铁的流失。

刺激头皮

将10滴薄荷精油和7滴迷迭香精油混合到16盎司(约450ml)的葡萄籽油中。每天挤四分之一的量到手上，按摩头皮一次。

充分休息

你的身体——包括你的毛囊——在你睡觉的时候会自我修复。每晚至少休息八小时。

总结

低铁，也被称为缺铁性贫血，是常见的。然而，这种情况也会导致脱发。红肉、豆类和鸡蛋也是铁的良好来源。每天用精油按摩头皮一次。

植发医生微信号：zhifa777