今天，人们倾向于照顾自己的健康。他们寻找营养补充剂以支持健康状况并取得收益。什么是磷虾油?药剂师和医生建议将磷虾油作为容易吸收且至关重要的omega-3脂肪酸的丰富来源。

什么是磷虾油？磷虾油的好处

什么是磷虾油?

磷虾是甲壳类动物。正如WellWise.Org所说，它们可以在寒冷的海洋中找到，它们的大小为2英寸长。油是从它们中提取出来的，并作为营养补品出售给我们。它非常有用，因为磷虾油富含omega-3必需脂肪酸，必需的维生素A，E，D和虾青素。那么磷虾油有什么用呢?

磷虾油的好处

抗炎作用

炎症导致斑块形成，并导致动脉粥样硬化，血液中脂肪堆积的出现，这是心血管疾病的危险因素。营养学家Michael Eades博士指出，经常食用磷虾油可以减轻炎症。它还可以减少血液中C反应蛋白的含量，这是心脏病的指标。

定期摄入磷虾可减轻炎症引起的关节和背部关节疼痛，减轻炎症性关节炎和骨质疏松症的症状。炎症的发生是由于摄入大量的omega-6脂肪酸和低消耗的omega-3s。我们营养中omega-3脂肪的增加导致促炎性omega-6s与抗炎性omega-3s的比例发生变化，从而阻止了体内炎症。

脑功能

磷虾磷脂和omega-3脂肪酸中发现的胆碱确实可以增强大脑功能，并改善记忆力，认知过程和行为。如今，一些成年人在40多岁时会出现大脑功能恶化，痴呆和认知能力下降的迹象。预防脑部疾病比尝试治疗脑部疾病更为有效。大脑含有50%的脂肪，主要是DHA。人体无法产生DHA;我们只能从营养中获取它。对于我们的大脑而言，获得非氧化形式的omega-3脂肪酸非常重要。磷虾油中含有抗氧化剂，可防止omega-3s氧化和破坏，因此磷虾油不会很快腐烂。

胆固醇控制

磷虾油的健康益处之一是其控制胆固醇水平的能力。根据2004年的一项研究，磷虾油可将低密度脂蛋白或不良胆固醇降低34%。此外，它还能使HDL或良好的胆固醇水平提高43.5%，是鱼油的10倍。找出鱼油对胆固醇的作用。

缓解PMS症状

女性缺乏Omega-3脂肪酸会导致PMS症状。研究已经确定，磷虾油可有效满足人体对omega-3s的需求，并缓解身体和情绪上的PMS症状。

抑郁

磷虾油可能有助于抵抗抑郁，情绪波动和压力。

磷虾油对皮肤

磷虾油对皮肤的好处也值得一提。磷虾油不仅可以润湿皮肤并使之柔软，还可以减轻粉刺并减轻牛皮癣症状。磷虾油中的虾青素是一种强抗氧化剂，可保护人体免受紫外线伤害。它有助于对抗衰老过程，预防皱纹和头皮问题。

维他命

磷虾油还包含维生素E，A和D。维生素A用于健康的眼睛，维生素D有助于钙的吸收，这对骨骼健康至关重要。

如今，将进行更多的研究来精确确定磷虾油的益处。选择最好的磷虾油品牌。食用磷虾油之前，请务必先咨询医生，以防您遇到一些健康问题，因为任何营养补充品都有禁忌症。

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