酸奶是由发酵的牛奶制成的产品。它通常是用水果糖浆或原味调味。将这种美味的奶制品添加到日常营养中的男性可能会获得许多健康益处。由于每个人都有独特的营养需求，建议在对饮食习惯做出重大调整之前先咨询医生。以下是酸奶对男性的好处。

酸奶对男性的好处

1、治疗男性不育

锌，一种必需的矿物质，可能有助于治疗男性不育。研究表明，摄入足够数量的锌有助于提高男性精子的质量。酸奶是一种极好的锌源，一杯酸奶能提供男性建议摄入量的15%。

2、减肥

喝酸奶可以帮助男性减肥，从而避免与超重相关的健康并发症。通过饮用酸奶产品所摄入的高钙可以帮助身体利用所有的储备脂肪来源。事实上，与不喝酸奶的人相比，经常喝酸奶的人腰围明显缩小。

3、蛋白质

一般来说，男性比女性需要更多的蛋白质。平均来说，男性应该努力每天摄取55克蛋白质。喝酸奶是必不可少的蛋白质来源，一杯酸奶就能提供12克蛋白质。强烈建议食用天然的低脂高蛋白酸奶产品。这可以帮助那些想要促进肌肉生长的男性。

4、有益的细菌

酸奶含有有益的细菌，比如乳酸菌。每次喝酸奶，益生菌都能促进消化系统的整体健康。它们可能有助于治疗由细菌失衡引起的健康问题，如男性肠易激综合征和腹泻。

男人喝酸奶的唯一缺点是酸奶打开后不能保存很长时间。

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