人体可以做很多疯狂的事情，例如将阳光转化为增强骨骼的维生素D。然而，它不能做的是制造omega-3脂肪酸。除了帮助您保持健康和无病之外，omega-3还可以使您长出头发并保持发亮和饱满。

防止脱发的食物之三文鱼

Omega-3具有抗发炎作用。如果发炎会导致头发脱落，它们会有所帮助。最好从天然来源中获得omega-3，例如鲑鱼和沙丁鱼和鲭鱼等冷水鱼。