在某些情况下(尤其是女性)，矿物质缺乏是脱发的原因。重要的是要确保您的饮食中没有任何可能导致脱发的食物。可以检查蛋白质水平，铁，铁存储量，维生素D和许多其他实验室，以确保自己没有缺陷。

防止脱发的食物之菠菜

菠菜富含铁，并且含有皮脂，可作为头发的天然护发素。绿叶蔬菜还提供了omega-3酸，镁，钾，钙和铁。所有这些都有助于使头发光泽，亮泽，最重要的是，不会使头发流失。