锌是促进整体健康的重要矿物质。如果您的头发不够用，即使您的睫毛也可能会掉头发!根据生物微量元素的一项研究，补充锌已被证明可改善多囊卵巢综合征(PCOS)妇女的脱发。

防止脱发的食物之生蚝

锌有助于负责头发的细胞发挥作用。您还可以在牛肉，螃蟹和龙虾中找到丰富的锌储备。在正常情况下，大约30克的牡蛎可以满足成人一天所需的锌元素。除此以外，牡蛎中还含有优秀蛋白质质。