患有脂溢性脱发的发友是很痛苦的，整日头发油腻不堪，头发大量脱落，影响自己的形象不说，还会影响自己的社交、生活。我们现在已经知道脂溢性脱发可以采取植发手术的方式治疗，那平日生活中脂溢性脱发不能吃什么呢?饮食有没有需要注意到地方?患有脂溢性脱发的日常饮食习惯要注意哪些方面呢?

脂溢性脱发饮食方面需要注意什么

患有脂溢性脱发的日常饮食习惯要注意哪些方面, 皮肤科专家建议说,每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜,最少不能低于300克,即使在减肥期间也不能不吃主食,此外,适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物,如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,对防治脱发将会大有裨益.

脂溢性脱发饮食须知:

1、要多吃些富含碘和维生素B6族食物,以保持头发光泽、滋润.富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等.同时要摄取充足的蛋白质食物,尤其是完全蛋白质.要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品.

2、大量脱发多为严重缺锌所致.因此,防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物,如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等.健康人的头发,每一克大约含有微量元素铁130微克、锌167~172微克、铝5微克、硼7微克等.

3、 另外,脂溢性脱发者,要保持心情舒畅,防止精神刺激.要保持大便通畅和注意洗头方法,一般情况下每周洗一次,夏天每周洗两次,如油脂太多宜用硫碘香皂洗头.

4、脂溢性脱发者应忌食或少食油炸食品、全脂牛奶、奶油及其制品、甜食及酒、巧克力、浓咖啡和其他辛辣刺激性食物,注意盐份不能吸收过多,否则易脱发,还会阻碍头发生长长.

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