维生素b6
有防脱发的作用，因为维生素B6进入人体参与辅酶代谢，所以通过血液循环作用于头皮，就能防止头发脱落，减少白发的生成，并使头发保持乌黑而有光泽。下面脱发人网具体介绍一下维生素b6的功效和作用，如何食疗补充维生素b6防脱发。
维生素B6治疗脱发的原理
维生素B6(Vitamin B6)是一种水溶性维生素，遇光或碱易破损分子结构，不耐高温。VB6是组成人体某些辅酶的主要成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有极其密切关系，可以促进头发生长。
维生素B6可以调节、平衡人体油脂分泌，是一种营养的补充剂，对脂溢性脱发的治疗起到一种辅助作用。而维生素B6是水溶性维生素，人体服用后会通过尿液排出体外，不会累积在人体中，所以可以放心服用。
维生素B6在食物中的含量(推荐方法)：
鸡肉------------------25~130
豌豆------------------500
蛋--------------------22
白菜------------------290
大头菜----------------100
牛肝------------------800
麦芽------------------800
牛肉------------------77
全麦------------------310
乾青豆----------------300
猪肉------------------86~270
香蕉------------------360
花生------------------300
苹果------------------26
(每一百公克食物中所含维生素B6的毫克数)
人体对维生素B6需求量为每日200——300毫克，只要适当多吃瘦肉、面包、乳类、香蕉、黄豆、核桃、牛肝、鸡肝、蛋黄、酵母、紫菜等，就能满足人体需求。您既可以直接遵循医嘱通过药物来补充维生素B6。
维生素B6药物过量服用有影响吗?
维生素B6属于水溶性维生素，会随人体的尿液排出，不会产生副作用。从这个角度来看，维生素B6不会使得全身皮肤油脂减少，是否会出现皮肤干燥要看个人体质，如果出现皮肤油脂减少的现象可以外涂一些润肤剂。最后，维生素B6必须按推荐剂量服用，不可超量服用，比如用药3周后应停药。如需长期用药，最好在医师指导下使用。
