随着生活压力的不断增大，不少朋友都已经出现脱发情况，特别是男性，过早的脱发让我们的外形提前衰老，严重打击了男性朋友们的自信心，下面就来介绍男人脱发防止的5种方法一起来看看吧。

男人防止脱发的5种方法

1、合理饮食

注意合理饮食，男人要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。脱发男人宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。

2、避免烫染发及吹风

脱发男人应避免过多的人为刺激。染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害。染发、烫发间隔时间至少3～6个月。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。

3、梳头时要防静电

尼龙梳子和头刷易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激。最好选用黄杨木梳和猪鬃头刷。

4、正确洗发

洗头的间隔最好是2-5天。一定不要用脱脂性强或碱性洗发剂，在洗头时注意用清水冲净洗发液避免刺激头皮造成二次污染。

5、坚持锻炼

坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，也减少了患慢性病的机会，这是保护头发的重要因素，这里需要注意的是不要做剧烈的运动，剧烈运动会瞬间增加体内雄性激素的分泌，对头发生长有抑制作用。

植发医生微信号：zhifa777