过度的体脂肪会增加生活习惯病的风险，所以危害健康的危险也会变高。另外，被认为对身体不好的过度体脂肪，对头发和头皮也有不好的影响。
过度的体脂肪对头发和头皮不好的理由有“头皮环境恶化”“血液循环不良”“睡眠障碍”等坏处。
头皮环境恶化
体脂肪增加的话，头皮分泌的皮脂量也会增加。过度的皮脂会堵塞头皮的毛孔，氧化后发出臭味，是恶化头皮环境的原因。
血液循环不良
对头发和头皮的营养补给是通过血管进行的。因此，对于头发和头皮的营养补充来说，血管的状态是非常重要的因素。
但是，过多的体脂肪会使血管的状态恶化，这对补充营养非常重要。过多的脂肪会使中性脂肪和胆固醇增加，血管和血液循环恶化，对头发和头皮的营养补给也会停滞。
睡眠障碍
睡眠是生长激素大量分泌、毛母细胞活动活跃、最能促进头发生长的时间。
因此，良好的睡眠对头发的生长是必不可少的。但是，过多的脂肪会妨碍睡眠。
为什么呢?因为脖子周围的脂肪会堵塞呼吸所必需的呼吸道，使睡眠变浅。睡眠质量的恶化会导致生长激素的分泌量减少，阻碍头发和头皮的生长。
肥胖有什么影响?
肥胖给头发和头皮带来的“头皮环境恶化”、“血液循环不良”、“睡眠障碍”等不利影响，还有“头发稀疏”、“头发和头皮黏在一起”、“增龄臭”等负面影响。
因此，为这些症状烦恼的人，有必要努力改善肥胖。
改善肥胖体质
肥胖体质的人的生活习惯的特征是“运动不足”和“吃得太多”。
为了改善肥胖，有必要解决这两个问题。
改善运动不足
为了改善“运动不足”，每天的生活中都要加入散步、慢跑等运动。
短时间也可以，养成每天的习惯，自然消耗的热量就会增加。
饮食过量的改善
为了改善“吃得太多”的情况，掌握平时不注意摄取的食物的热量，控制热量是很重要的。
导致肥胖的食物虽然量很重要，但内容也同样重要。特别是点心和垃圾食品，因为热量高所以要控制。
