俗话说，没有压力就没有动力，可有时候压力不仅可以转化成动力，也可能转化成身体某方面的变化，比如：掉头发。今天我们就来说说因为压力大掉头发该怎么办?

01要释放压力，不要过度精神紧张

因为压力大导致精神上过度紧绷，会使脱发者的机体内分泌失调进而导致出现头发脱落的现象。

02注意饮食习惯

压力太大也会让头皮下的细胞新陈代谢降低，这样的话就可能出现头皮发根会有油脂溢出来，进而形成脂溢性脱发。所以压力大的脱发者要饮食清淡，不吃油腻的食物。同时脱发者还要多补充铁离子的食物，像黑豆，虾及动物内脏等都是富含铁的食物。

03经常梳头发

不管男性还是女性的头发脱落者都要尝试每天经常梳头发，因为经常梳头发可以促进头皮下的血液循环，使毛囊的活性增强还有再生，进而防止头发脱落。

04补充维生素E及植物蛋白

维生素E有促进头皮下细胞再生和活性的作用，这样能避免细胞衰老而引起毛囊缺少的脱发现象。同时植物蛋白能补充脱发者的头发所缺少的蛋白质。所以因为压力大掉头发的人可以多补充维生素E及植物蛋白。

05定期洗头，保持头皮干净

如果压力太大使头皮及头发的油脂增加而没有及时清洁干净的话，就很有可能出现油脂堵塞发根口，这样是会出现毛囊细胞无法进行呼吸而死亡，这样也就出现了头发脱落的现象。所以为了防止压力太大而引起的头发脱落的现象，脱发者要定期洗头，保持头皮及头发的干净。

06多补充富含碘的食物

因为头发的脱落是与脱发者的甲状腺内分泌失调有关，而机体的甲状腺分泌失调与缺少碘有关。所以脱发者可以多吃富含碘的食物，像海带，紫菜等都是富含碘的食物，这样能防止因压力太大而出现的脱发现象。

07多吃富含碱性的食物

压力太大导致头皮下的细胞新陈代谢降低，那血液里就会出现多余的酸性毒素，酸性毒素可是会杀死毛囊细胞，进而出现头发脱落的现象。但这种酸性毒素可以用富含碱性的食物进行中和掉，那么就可以防止压力太大而出现的头发脱落的现象。

08脱发严重就植发

如果压力太大导致脱发的后果比较严重的话，建议脱发者采用植发手术进行治疗脱发。

植发医生微信号：zhifa777