每次梳头和洗头是的时候掉，发现掉很多头发，大家有这种烦恼吗？

脱发问题困几乎困扰着每一个人，其实掉头发本身是一个正常现象，只要每天的脱发数量在30—100根就属于正常，因为头发有它自己的寿命，长到一定程度就不长脱落了。数量再多就需要护理了。在保护头发之前更需要知道掉头发是什么原因。是个人原因还是外在的饮食，环境季节的原因多一点呢。

常见掉发的原因

压力

用脑过度或者长时间对着电脑，都是因压力所导致的掉发，所以学会减压是一件很重要的事情，大脑皮层过于劳累，头发就特别的容易掉。

节食

节食减肥不仅会影响身体，大脑营养供应不上，就会出现脱发的现象

经常烫染发

经常的烫发、染发是最伤害头发的，染发、烫发间隔时间至少3—6个月

精神压力过大、内分泌异常、机体营养不良以及新陈代谢异常都会导致严重的脱发问题，脱发很严重该怎么办呢？这里总结了一些方法，希望对有脱发问题的朋友能有所帮助。

1、保证充足的睡眠

尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

2、注意营养饮食

常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。如鸡蛋、瘦肉、鱼、香蕉、菠菜等，男性平时要少抽烟少喝酒，经常抽烟喝酒会使头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的正常生长。

3、用温水洗头

有规律的定期洗头，洗头及梳头夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。洗头时可以往水里加少量的盐，同时要注意护发，保持头发及头皮的清洁。

植发医生微信号：zhifa777