每次梳头和洗头是的时候掉,发现掉很多头发,大家有这种烦恼吗?

脱发问题困几乎困扰着每一个人,其实掉头发本身是一个正常现象,只要每天的脱发数量在30—100根就属于正常,因为头发有它自己的寿命,长到一定程度就不长脱落了。数量再多就需要护理了。在保护头发之前更需要知道掉头发是什么原因。是个人原因还是外在的饮食,环境季节的原因多一点呢。

常见掉发的原因

压力

用脑过度或者长时间对着电脑,都是因压力所导致的掉发,所以学会减压是一件很重要的事情,大脑皮层过于劳累,头发就特别的容易掉。

节食

节食减肥不仅会影响身体,大脑营养供应不上,就会出现脱发的现象

经常烫染发

经常的烫发、染发是最伤害头发的,染发、烫发间隔时间至少3—6个月

精神压力过大、内分泌异常、机体营养不良以及新陈代谢异常都会导致严重的脱发问题,脱发很严重该怎么办呢?这里总结了一些方法,希望对有脱发问题的朋友能有所帮助。

1、保证充足的睡眠

尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

2、注意营养饮食

常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。如鸡蛋、瘦肉、鱼、香蕉、菠菜等,男性平时要少抽烟少喝酒,经常抽烟喝酒会使头皮的毛细血管收缩,从而影响头发的正常生长。

3、用温水洗头

有规律的定期洗头,洗头及梳头夏季可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。洗头时可以往水里加少量的盐,同时要注意护发,保持头发及头皮的清洁。