生物素也被称为维生素B7、辅酶R或维生素h。它是在大约70年前被发现的。从那时起，人们就致力于生物素在人体内发挥多种作用。它被确定为B复合体的一部分，负责促进头发，皮肤，肝脏，神经和眼睛。原因是生物素是一种辅酶，它通过帮助身体分解脂肪和碳水化合物并将其转化为葡萄糖来为体内提供能量。它还可以使工作蛋白产生必需的氨基酸，使其成为了解2型糖尿病的重要工具。
生物素是众所周知的，它能让你的头发以健康的速度生长，并能处理导致头发脱落或断裂的干燥头发。生物素可以帮助增加头发皮质的可持续性，所以毛球细胞很容易分裂和创造健康的细胞，这是你创造厚头发的必要条件。
生物素的缺乏并不经常发生，但如果你没有得到足够的这种营养，它会让你的皮肤和头发处于低于最佳状态的状态。摄入足够的生物素也可以帮助促进新陈代谢，平衡血糖水平。
