第一种：精神性掉发

男士防脱育发，你属于哪种脱发？

原因：生活节奏加快，使很多男性压力过大，经常性熬夜，导致神经功能絮乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，最终导致头发出现脱落现象。

改善：建议男士们规律作息，不论工作有多忙，一定不要给自己太多压力，养成按摩头部的好习惯，学会舒缓调整情绪，稳定心态，日常应多吃富含铁质的食物，再服用维生素B6来进行调节改善。

宜吃：菠菜、猪肝、木耳、海带

第二种：化学性掉发

原因：由于化学物质渗透表皮，导致毛囊功能性障碍，造成掉发。像我们常见的男士烫发染发以及不当化学物质沾染等

改善：减少烫染频率，如果男士们很在意自己的发型，建议染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。多吃富含omega-3的食物，给受损的头发补充营养。

宜吃：凤尾鱼、鱼子酱、鳕鱼、牡蛎

第三种：雄激素性掉发

原因：体内雄性荷尔蒙分泌旺盛会刺激毛囊处皮脂分泌过多油脂，导致毛囊阻塞无法正常新陈代谢！使得毛囊萎缩或坏死，从而引起头发脱落。

改善：建议男士们少吃辛辣油腻刺激食物的，洗发水选择针对控油养发的，科学护理头发，洗头的频率根据头皮出油情况而定。日常一定多吃蛋白质，给头发及时补充养分。

宜吃：鲜虾、牛肉、鸡蛋、大豆

本文作者：IT程序猿陈铭，发布于江苏

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