吃掉一杯量的蓝莓可以提供意想不到的好处，例如恢复皮肤亮泽和头发健康有光泽。蓝莓有助于对抗自由基的破坏，蓝莓中的抗氧化性能保护你过早衰老。在这篇文章中，我们将了解蓝莓对头发的美容益处。
1、促进头发生长
蓝莓不仅对我们的皮肤健康有益，而且对改善头发和头皮的健康也有好处。
蓝莓中的抗氧化剂可以对抗我们身体中的自由基，防止我们的头发和头皮受到氧化压力。除此之外，蓝莓中的维生素E还能修复分叉的发梢，促进头发生长，并提供许多其他好处。
蓝莓也是复合维生素b的良好来源，它可以增加全身的血液流动(特别是在头皮区域)，促进头发生长，使头发有光泽。
2、防止头发过早变白
定期食用蓝莓也能有效防止头发过早变白。
蓝莓的这种好处主要是由于它们含有多种维生素、矿物质、抗氧化剂、植物化学物质和其他化合物。这些化合物使我们更健康，降低过早变白的风险。
此外，蓝莓中的抗氧化剂可以防止头发和头皮的氧化损伤(这是头发过早变白的常见原因)，也可以控制脱发发。
