2016年完成的一项研究表明，头部按摩对头发生长有显著改善，2019年完成的一项自我评估研究进一步证明了这一点。定期按摩头皮有助于头发生长。它有助于促进血液循环，滋养发根。通过头皮按摩，毛囊中的细胞被拉伸，从而增加头发的厚度。这种拉伸通过扩张血管促进头发生长。虽然在这方面还需要更多的研究，但现有的研究显示了很好的结果。
如何按摩头皮
头皮按摩可以让人非常放松，而且也可以在舒适的家中进行。以下是你可以采用的头皮按摩方法:
1、传统的头皮按摩
头发生长的头部按摩有助于提高头发的弹性，缓解紧张。它不仅使你的头脑放松;通过定期的头皮按摩，你可以解决焦虑、压力和头发生长等问题。
过程
用指腹轻压头皮。
按摩头部，转动指腹。
慢慢地均匀地覆盖头部的所有区域。
每天用五分钟的时间尽可能多地重复这个动作。
2、精油按摩
精油在为一些健康问题提供有益的影响。它们已经在替代医学中使用了几十年，并正在迅速得到重视。虽然精油可以用于头发生长的日常头部按摩，但有必要确保你对挑选的精油不过敏。以下是你可以使用的精油:
薰衣草精油
薄荷油
雪松油
迷迭香精油
百里香精油
柠檬草精油
鼠尾草精油
茶树油
过程
取一个小碗，加入一到两滴你选择的精油，加一勺椰子油作为载体油。
把这两种油好好混合。
将混合物涂抹在头皮上，用指尖在头皮上打圈。
将油均匀涂抹在头部周围。
注意:在将精油涂抹在头皮上之前，先做个贴片测试，确保对精油没有过敏。
3、用刷子和工具按摩
虽然很多人建议用指腹按摩，但在按摩过程中使用刷子或工具可以更好的刺激血液流动，从而有效地促进头发生长。发根从中汲取所有必要的营养，滋养你的头发。这个过程与传统的按摩非常相似。
4、洗头按摩
这是促进头发生长的最好的头部按摩技术之一，因为你可以把它纳入你的日常生活，而不需要多花一分钟。洗澡时头皮按摩既有益又省时。
过程
洗完头发后，选择合适的洗发水，轻轻按摩头皮。
继续这个过程至少5分钟。
你也可以用护发素重复类似的步骤。
头发生长的额外护理
在进行良好的头皮按摩的同时，你可以通过以下简单的方法有效地护理你的头发:
在咨询医生后，如果你有任何营养不足，可以尝试服用营养补充剂。脱发可能是生物素、铁和锌含量减少的结果。
避免使用含有化学物质的护发产品，因为它们会导致头发断裂。
如果你的头发比平时脱落得更多，请咨询医生，看看是否有潜在的疾病，比如甲状腺问题。
包括含有锌、维生素D、铁、omega-3脂肪酸、维生素C的食物，这些都能促进头发生长。
梳头时要温柔。
尽量减少使用可能损伤头发的工具，比如热直发器。
热水会破坏头发的天然油脂;因此，尽量用冷水洗头。
过度扎头发会导致毛囊发炎。所以让你的头发自由自在。
总结
虽然没有确切的证据表明按摩可以治愈脱发，但许多研究表明，在良好的头皮按摩的帮助下，头发生长的改善。有了这篇文章提供的技巧和技巧，头发生长的头部按摩可以是有益和放松的。如果你的脱发是持续的，即使在使用了这些按摩技术后，一定要咨询医生。
