现如今，随着工作压力和生活习惯的改变，无数年轻人也成为脱发队伍中的一员，许多遭受脱发困扰的人甚至自嘲家里到处都是头发，只有自己的头顶没有头发。不要头发掉光了才来后悔，就是现在，掌握这三大绝招，你就有机会脱离掉发命运。

改善落发的3大关键

1、调整睡眠时间

把握黄金时期晚上11点，12点以后睡觉都属于熬夜，由于人体的排毒时间从晚上11点开始，所以最佳休息时间是10半左右入睡，11点身体会开始进行熟睡。要注意的是，一定要提早上床，让身体有时间11点进入熟睡状态。

2、精神放松

压力会降低身体机能，导致立毛肌一直处于收缩的状态，影响血液回圈，体内无法供给头发应有的营养而导致脱发。但现在社会由于工作、学习、生活……等，压力过大、用脑过度、出现紧张、烦躁心理状况。

因此，要特地挪出时间，让自己放松，做喜欢的事情，让心情保持愉悦。不要误会小编的意思，不要开启太久的耍废状态。

3、补充豆类食品

在日常生活中应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类食物，这些食物中含有大量的蛋白质对头发的生长都具有很大的功能唷!

但已经有掉发严重的情况，还是建议提早选择专业的医师，掌握黄金时期尽快治疗。

植发医生微信号：zhifa777