与年龄无关，让人苦恼的脱发，特别是年轻一代和女性脱发患者逐渐增加。
虽然试过对脱发有效果的洗发水，也吃过黑豆和何首乌等预防脱发的好食物，接受过昂贵的药物和脱发治疗，但一旦开始脱发就很难停止。
脱发的原因不仅是遗传因素，还有压力和减肥、错误的饮食习惯和生活习惯、环境荷尔蒙等多种因素。
在洗头发的时候没有特别的想法，无心的行动中有诱发脱发的坏习惯。为了保住虽然微不足道但却很珍贵的头发，让我们来了解一下脱发的坏习惯和预防方法。
1. 错误的洗发水方法
洗头时经常使用的洗发水。过多的洗发水对头皮健康有害，要根据本人的头发数量适当地使用。
洗发水不要马上擦在头皮上，用双手充分的揉搓，如果出现很多泡沫，就要均匀的沾在整个头发上。
还有人说洗头时要用指甲挠头皮，这样头皮会更干净。如果指甲长或不经常洗手，指甲间细菌多，头皮就会被细菌感染。
洗头前要洗手，指甲要保持清洁，最好用手上有指纹的部位轻柔按摩。
2. 错误的干燥方法
干头发时用热风吹干，会提高头皮的温度，刺激毛囊。另外，会使头皮过于干燥或破坏油脂、水分平衡，从而引发脱发。因此，不要用热风，还是用冷风或自然风来干燥比较好。
与此相反，吹风机的使用对头皮不好，所以完全不干燥，放置不管也是脱发的原因。如果头皮潮湿，头顶会散发异味或成为细菌喜欢的环境，就会发生脂溢性头皮炎。如果这种症状加重，可能会发生脱发，所以要注意。
3. 长期保持的中分头
为了保持自己的发型，很多人长时间保持分头。洗头或洗头后，分头也会自动散开。但是发缝也有可能是诱发脱发的原因。
中分头部分的头皮会暴露在紫外线下，变得脆弱，有可能发生脱发。另外，如果过多的紫外线照射头皮，不仅会损伤头皮，还会诱发脱发，所以分头的方向要经常改变。
4. 早上洗头
早晨洗澡可以让人心情舒畅地度过一天，但对头发却不是很好的方法。早上洗头发时，头发上好的油分会被紫外线晒伤。另外，比起晚餐后，洗头的时间相对不足，因此可能无法花足够的时间仔细洗头。
在浮尘较多的现在，我们的身体暴露在众多的浮尘中。因为脏东西有可能堵塞毛孔，所以外出回家后一定要洗澡洗头。
5. 不均衡的营养摄取
在繁忙的日常生活中吃饭不仅危害健康，而且是脱发的原因。制造头发的发根也需要足够的营养素，这样才能生产健康的头发。女性因过度减肥导致脱发的情况较多，因此要均衡摄取营养价值。
6. 饮酒和吸烟
喝酒会使身体发热。酒精会妨碍血液循环，头皮的热度也会升高，有可能导致脱发。作为下酒菜吃的油腻的食物也会使头皮堆积脂肪，促进脱发。
香烟中的尼古丁和焦油成分使血管收缩，阻断血液流动，恶化脱发。因此，过度饮酒和吸烟对头发不好。
预防脱发的方法
纠正前面介绍的不良习惯可以充分预防脱发。脱发也是一种疾病。预防和治疗脱发要注意健康。
洗头前要仔细梳理，充分用水清洗掉沾在头皮和头发上的灰尘后再洗头。另外，用热水洗头还会损伤头皮的皮质层和蛋白质，使毛发变弱。用温水洗头比用热水更好。
最大限度地减少头皮受到的刺激也很重要。在阳光强烈的天气里戴上帽子，使用吹风机的时候最好远离头部，用自然的风吹干头发。尽量在晚上洗头，仔细清洗一天内堆积的灰尘和垃圾。
为了头皮的供血，从颈部开始按摩头皮也有助于预防脱发。随时进行伸展运动，以正确的姿势促进血液循环和新陈代谢。
为了健康的头发，应该减少饮酒和吸烟，饮食要均衡。要充分摄取蛋白质丰富的鸡肉、鸡蛋、矿物质的海带、海带等海藻类、维生素丰富的蔬菜菜。
