市场上有许多头发和头皮护理产品，特别是因为女性想要她们在杂志和时装秀上看到的健康、美丽的头发。

但大多数人对照顾最重要的头发“出生”的地方漠不关心。在这篇文章中，我们将看看如何护理头皮以防止头皮屑和保持美丽的头发。

健康的头皮=美丽的头发

如果您想要看起来像是在美容院里闪亮头发，则无需花很多钱。相反，照顾头皮是明智之举。

干燥、油腻、灰尘、日晒和护理不当是导致秃顶(脱发)、头皮屑、细毛、瘙痒和皮炎的原因。如果您想要美丽的头发，请通过头皮护理消除原因。

头皮护理建议

以下健康头皮的方法可以改善头发，因此请仔细遵循。

清洗

你可能没有注意到，但你的头皮上到处都是污垢、死细胞、洗发水残留物等等。这些杂质堵塞了头皮的毛孔，阻碍了对毛囊的营养供应，导致头发分叉。

每周至少洗一次头发。尽管存在个体差异，但如果每天洗头，有益的营养成分可能会流失，头发的根部可能会变得干燥。

最好每三天洗一次头发，并使用天然洗发水和护发素(如燕麦、鳄梨、蜂蜜)，让头皮自己产生油脂。

按摩

头皮按摩是消除一天疲劳的好方法，对健康和美容有很多好处。

为了促进头皮的血液循环，供应氧气，吸收营养，去除堆积的污垢和污垢，每天用指尖而不是指甲以打圈的方式按摩头皮。始终以轻柔的压力按摩，如果有头皮屑，可以使用少许精油或橄榄油。

发膜

让我们准备一个护理头皮的自制发膜。头皮发膜有助于定期美容护理。每周将以下成分的混合物涂抹在头皮上：

1罐纯酸奶

2汤匙蜂蜜(60克)

混合成分，涂抹在头皮上，15分钟后用温水冲洗干净。它具有消毒作用，使头皮恢复活力并帮助其再生。如果您的头皮干燥，请使用芦荟凝胶代替蜂蜜。

营养

让我们不要忘记美丽从身体内部开始。如果您不改变不良的饮食习惯，任何发膜、天然洗发水都不会对您有任何好处。多吃水果、蔬菜、种子、豆类、坚果和全谷物。缺乏身体所需的营养也会影响你的外表。

不要忘记在日常饮食中添加以下食物：

芹菜

苜蓿

胡萝卜

海藻

鱼类

核桃

杏仁

牛奶

植物油

鳄梨

橄榄油

常见头皮疾病

牛皮癣、头皮屑和皮炎是常见的头皮疾病。它主要发生在耳后、前额周围的发际线和颈部。死细胞脱落的头皮屑，可以用草药洗发水等改善。

牛皮癣是导致头皮发炎和死皮细胞的原因。不要经常梳理头发，使用柔软的短毛梳子。洗头时，不要抓挠或刺激头皮，避免使用吹风机或强效护发产品。

压力和焦虑也会导致头皮角蛋白，所以要注意。洗头时的坏习惯或使用某些产品也可能是一个原因。

使用永久性染料或在潮湿时将头发向后拉也不好。您也可以用海水冲洗以平衡头皮产生的油脂，或用少许橄榄油或山金车油按摩。

注意头皮上出现的迹象，改变损害头皮的习惯。通过遵循这些提示，您将拥有美丽、蓬松的头发。

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