特级初榨橄榄油含有多不饱和脂肪酸和油酸，可降低患冠状动脉疾病的风险。此外，它含有抗氧化剂和抗炎成分，可降低坏胆固醇水平，消除自由基，防止衰老。
在本文中，我将介绍特级初榨橄榄油的 10 个好处。阅读这篇文章会让你觉得你需要吃橄榄油。
饮食效果
特级初榨橄榄油对节食的人有好处。它含有健康的脂肪，让您有饱腹感并帮助您减肥。但是，它可能会导致腹泻，因此只需适量服用。
缓解疼痛
橄榄油含有油橄榄素，一种抗炎药，对肌肉和关节疼痛有效。研究已经表明，经常食用橄榄油比不食用橄榄油的人疼痛更少。
抑郁症预防
橄榄油富含健康的单不饱和脂肪酸，有助于预防由阿尔茨海默氏症等疾病引起的抑郁症。
抗癌作用
最近的研究表明，食用橄榄油的人患癌症的风险较低。是橄榄油中大量含有油酸的作用，橄榄油中的抗氧化剂、黄酮类、多酚类、角鲨烯等成分也具有抗癌作用。
糖尿病辅助治疗
发表在《糖尿病护理》杂志上的一项研究发现，地中海饮食和橄榄油可将 2 型糖尿病的风险降低多达 50%。橄榄油含有健康脂肪，可以使血糖水平和胰岛素产生正常化。
提高免疫力
免疫系统真的很重要。当免疫系统良好时，导致疾病的病毒、细菌和微生物无法繁殖。橄榄油中的抗氧化剂和必需营养素对增强免疫力很重要，可以保护身体免受疾病侵害。
血压控制
3T橄榄油可以降低血压。多项研究证明，橄榄油中的健康脂肪有助于降低血压。
胆固醇水平控制
橄榄油还可以有效控制胆固醇和消除坏胆固醇。单不饱和脂肪增加体内好胆固醇的水平，消除坏胆固醇，预防心脏病。
卷发护理
您也可以用橄榄油处理头发。涂抹特级初榨橄榄油来镇定卷发。
凝胶等化学物质实际上会损害你的头发。如果你用橄榄油代替，你的头发会长得发亮。
皮肤保湿效果
橄榄油滋润皮肤。当然，保湿霜有很多，但你可以用橄榄油代替面霜。橄榄油滋润和软化皮肤，防止老化迹象，保护皮肤免受阳光照射。
