凡是都有双面性,饮食也是如此,吃的对能养护身体,还能养护秀发,相反,吃的不对,会损伤头发,甚至引起脱发。今天,小编给大家介绍四种常见食物类型,想要不脱发,这些食物要少吃。

1、辛辣食物:这里的辛辣不只是指辣椒,还包括葱、姜、蒜、胡椒、芥末等食物,这些食物带有一定的刺激性,会刺激头皮,破坏头皮环境,还容易引起身体内分泌失调,导致头发失去光泽,变得容易脱落。

2、油腻食物:油腻食物不止是指肥肉,还有高油、奶油、高脂牛奶、蛋糕、油炸食品等,这些食物往往含有大量的油脂和脂肪,不仅会导致发胖,还会导致皮脂腺分泌旺盛,影响毛囊生理功能,导致脱发掉发。

3、过甜食物:过度食用含糖量过高的食物会影响头发健康,因为糖分在身体新陈代谢的时候会产生大量的酸性物质,这些物质会影响头发健康。此外,糖分在分解时,还会产生大量的热,这会导致皮脂腺分泌旺盛,影响头发营养供给,导致脱发。

4、过咸食物: 人体摄入过多盐分,会导致体内水分潴留而让头发内水分也滞留过多的,这会影响到头发的正常生长和发育。另外,身体盐分过多也会引起头发内盐分过多的情况,这给细菌的滋生提供了良好的环境,会引起脱发。
饮食是一把双刃剑,多吃富含维生素、蛋白质的食物有利于头发的生长,还能改善脱发,而多吃上述这四类食物会损伤头发,所以发友们要注意控制饮食。
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