头油、头屑不仅给我们带来了每天一洗的日常麻烦，还是个影响我们颜值的“门面问题”。
毕竟谁都不想，给人的印象总是油腻腻的样子。
为了掩盖这种问题，很多人选择每天勤洗头。但明明昨天刚洗的头发，今天就油得不行了，到底是什么原因？
头发是不会自己出油的，出油的是头皮和发根，还会伴随着头皮发痒，头皮屑。头皮的健康与油脂、菌群、代谢平衡相关，形成了一个独特的“生态森林”。
正常情况下，不同位置的头皮分泌油脂的能力也不同，前额最高，而顶部枕部较低。
头油也不是一无是处的，油脂分泌与雄激素的分泌有关，油脂可以保证头发的滋润。
毛发密集生长、汗腺和皮脂腺密集、湿度相对高等条件，使头皮容易滋长微生物。也是头皮出油的一个因素。
油脂分泌旺盛是什么原因？
选单纯油性皮肤
有些人天生皮脂腺分泌功能旺盛，皮肤表面有油光，特别是鼻部和前额，这属于个人差异。
正常来说，亚洲人和欧美人的皮脂分泌水平差异很大，同一个地区的人也可能存在这种差异，这是天生皮脂腺的特性，没有办法改变。
雄激素影响
皮脂腺是雄激素的一个靶器官，睾酮（睾丸）可以使皮脂腺体积增大、分泌增加，肾上腺分泌的脱氢表雄酮（DHEA）也有刺激皮脂腺分泌的作用。
一个人在熬夜或者精神压力大的时候容易出油增加，根本原因就是这种状态下激素（睾酮和DHEA）分泌增加，然后激素会影响皮脂腺的皮脂分泌。
DHT大家都知道是毛囊杀手，DHT除了可以影响毛囊生长分化之外，也会促进皮脂腺细胞增值、分化和分泌。
简言之，高浓度的DHT可以加快头皮出油，这也是为什么雄激素脱发总是和头皮出油关联在一起。有些人服用非那雄胺之后感觉头皮出油量减少，是因为DHT浓度的降低，也会导致皮脂腺分泌降低。
饮食影响
低热量的食物可以快速降低皮脂分泌率，同时皮脂构成也会变化，当肥胖的人吃低热量的食物时，DHEA和睾酮的水平也会下降，这些结果都会导致皮脂分泌减少。
反过来讲，高热量的食物可以加快皮脂分泌率，同时会提升体内雄激素水平，这些结果会导致皮脂大量分泌。
一般我们认为，蔬菜、粗粮、水果属于低热量食物，而油炸食品、甜食、烧烤、零食等等属于高热量食物，如果想降低皮脂分泌率，口味清淡的人更容易控制，而饮食油腻的人往往会变本加厉。
调节生活饮食
不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！重要的事情说3遍。
饮食营养清淡！饮食营养清淡！饮食营养清淡！重要的事情再说3遍。
在规律作息，健康饮食的同时，也要保持心情愉悦，不要让自己长时间处于压力状态下，这样头皮油脂分泌可以得到很不错的改善。
头皮出油是皮下皮脂腺分泌的油脂造成的，单纯的洗发水清洁并不能起很大的作用。
在选用洗发水时，不建议使用的清洁剂是控油洗发水和各类洗发皂，这类产品碱性较强，虽然清洁效果很强，但是会把正常皮脂一起清除，改变头皮酸碱性环境，导致皮脂腺更多分泌油脂。
所以很多控油洗发水的使用者，会感觉头发出油速度反而越来越快。
